Giúp mẹ giải đáp thắc mắc trẻ 11 tháng tuổi ăn được những gì? Đây là câu hỏi mà bất cứ phụ nữ nào mới lần đầu làm mẹ đều rất băn khoăn. Ở độ tuổi này trẻ đã cứng cáp hơn rất nhiều và việc bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho bé là rất quan trọng. Bài viết này sẽ giúp bạn bỏ túi được những thực phẩm dinh dưỡng mà bé cần lúc bấy giờ.
Trẻ 11 tháng tuổi ăn được những gì cần thiết nhất trong một ngày?
Một ngày bé cần khoảng 500ml sữa (sữa mẹ, sữa công thức và các sản phẩm từ sữa), 3 bữa bột có đầy đủ 4 nhóm thực phẩm tổng gồm khoảng: 80 – 90gr gạo tẻ trắng, 80 – 90gr thịt (tôm, cá…), 15gr dầu (mỡ), 30 – 40gr rau xanh, 50 – 100gr quả chín.
Một ngày mẹ cho bé ăn 3-4 bữa chính: có thể là bột hoặc cháo nhưng phải đủ 4 nhóm chất bao gồm chất bột (gạo, đỗ, mỳ… ), chất đạm (thịt, cá, tôm, cua, trứng… ), chất béo (dầu ăn, mỡ), vitamin và chất khoáng (các loại rau, củ). Các món ăn gợi ý như cháo cá, cháo tôm, bộ đậu đỏ, bột thịt lợn rau ngót, bột thịt bò khoai tây, cà rốt, bột cá rau cải…
Ngoài các bữa chính mẹ thực đơn cho bé 11 tháng tuổi nên ăn 2-3 bữa phụ cách bữa chính. Bữa phụ bao gồm: sữa, sữa chua, súp, bún, phở, bánh ngọt… thay đổi. Lứa tuổi này nguồn cung cấp năng lượng từ sữa vẫn rất quan trọng, mỗi ngày bạn nên cho bé bú khoảng 600-800ml sữa (có thể gồm sữa mẹ, sữa ngoài, sữa chua… ).
Mẹ thường xuyên cho trẻ uống nước, đồng thời cho trẻ ăn 1-2 bữa trái cây chín hoặc nước trái cây pha loãng. Nước cam, chuối và nho là những trái cây tốt cho bé thời kì này và được bé yêu thích.
Gợi ý chế độ ăn trong tuần cho trẻ 11 tháng tuổi
Thực đơn dinh dưỡng mà trẻ 11 tháng tuổi ăn được những gì trong tuần mà các mẹ cần biết:
+ Sữa mẹ hoặc sữa bột.
+ Các loại ngũ cốc giàu chất sắt.
Trẻ 11 tháng tuổi ăn được những gì trong thực đơn lí tưởng
Trẻ 11 tháng tuổi ăn được những gì thêm?
+ Một ít phô mai mềm tiệt trùng, sữa chua, phô mai.
+ Thực phẩm giàu đạm (trứng, thịt xay nhuyễn, thịt gia cầm, cá không xương, đậu phụ, đậu Hà Lan, đậu đen).
+ Trái cây và rau quả (chuối, đào, lê, bơ, cà rốt nấu chín, bí, khoai tây, khoai lang).
+ Các mẹ cũng không nên bỏ qua các loại thực phẩm trẻ 11 tháng tuổi ăn được những gì thêm như bánh mì nướng cắt nhỏ, chuối chín cắt lát, nui nấu chín, bánh quy giòn, bánh ngũ cốc ít đường hình chữ O…. để cho bé có cảm giác thích thú khi ăn uống và được tự làm theo sở thích của mình đâu nhé.
Thay đổi thực đơn để trẻ 11 tháng tuổi ăn được những gì dinh dưỡng nhất
Những lưu ý khi cho trẻ ăn
+ Mẹ nên cho bé ăn 2-3 bữa chính mỗi ngày và đan xen là bữa ăn nhẹ (có thể là bánh quy ăn dặm, bim bim giòn tan, hoa quả, váng sữa hoặc sữa chua…). Để cho con không bị khát bạn hãy cho bé uống sữa bổ sung nhé.
+ Hãy cho bé ăn thật từ tốn, bắt đầu với lượng thức ăn rất ít và những thực phẩm dễ tiêu, sau đó mới tăng dần số lượng và chất lượng thức ăn.
+ Tiếp tục bú sữa khi ăn dặm, bởi theo ý kiến của các chuyên gia thì sữa mẹ là nguồn thức ăn quan trọng nhất của bé trong suốt năm đầu đời vì vậy dù bạn đã tập cho bé ăn dặm thì vẫn nên tiếp tục cho bé bú thêm sữa mẹ hoặc cho bé uống sữa ngoài để đảm bảo nguồn dinh dưỡng cho bé được cung cấp đầy đủ và cân bằng.
+ Hãy chọn thức ăn phù hợp: Khi cho bé ăn, các mẹ hãy quan sát để biết con bạn thích hay không thích ăn những loại thực phẩm nào để tìm ra thực đơn phù hợp nhất cho bé hay bé có bị dị ứng với loại thức ăn đó do di truyền hay không nhé.
+ Hãy liên tục đổi thực đơn để trẻ 11 tháng tuổi ăn được những gì bổ ích và không bị ngán: Thời gian tốt nhất để cho bé làm quen với một loại thức ăn mới là vào buổi sáng. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng quan sát thấy phản ứng của bé với thức ăn ví dụ bé tỏ ra thích thú hay khó chịu, bé có dị ứng với thức ăn mới hay không.
