Mách mẹ thực phẩm vàng trị táo bón cho trẻ

Mách mẹ thực phẩm trị táo bón cho trẻ. Khi bị táo bón, cơ thể trẻ không phát triển khỏe mạnh. Trẻ bị còi cọc, tiêu hóa kém dẫn đến thiếu chất, suy dinh dưỡng. Ăn gì để trị táo bón là câu hỏi nhiều người thắc mắc.

Nếu gia đình bạn có trẻ bị táo bón, ngay từ những ngày đầu tiên cần bổ sung cho bé ăn thật nhiều loại rau củ tốt cho việc trị táo bón. Ai cũng biết ăn rau quả nhiều sẽ ngăn ngừa táo bón nhưng không phải loại rau củ nào cũng trị táo bón hiệu quả. Bài viết xin giới thiệu với bạn các loại thực phẩm trị táo bón cho trẻ cực tốt dưới đây.

>> Các cách trị táo bón cho trẻ nhanh và hiệu quả nhất

Các loại thực phẩm trị táo bón cho trẻ

Quả bơ

Bơ là loại quả đứng đầu về hàm lượng chất xơ, rất tốt cho trẻ bị táo bón. Không chỉ tốt mà bơ cũng là một loại quả dễ chế biến. Mẹ chỉ cần dùng thìa dầm nhuyễn phần thịt bơ. Tiếp đến, cho vào bơ nhuyễn một vài hạt muối, trộn đều lên cho muối tan ra rồi cho bé thưởng thức.

Thực phẩm trị táo bón cho trẻ hình ảnh 1

Bơ là thực phẩm trị táo bón cho trẻ

Quả mơ – thực phẩm trị táo bón cho trẻ hữu hiệu

Tuy có vị hơi chua nhưng mơ lại rất giàu chất xơ, các loại vitamin như A, C, Kali và nhiều chất dinh dưỡng khác. Chính hoạt tính axit trong mơ giúp bé tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Ngoài mơ thì mận, lê, đào hay táo cũng rất hữu ích cho bé bị táo bón. Tất cả những gì mẹ cần làm là ép lấy nước mơ rồi pha loãng cho bé uống mà không cần cho thêm chút đường nào.

Dưa hấu hạn chế nguy cơ táo bón

Dưa hấu được biết đến như một loại quả an toàn cho bé bị táo bón. Vì hàm lượng chất xơ, vitamin C và đặc biệt là thành phần nước cao giúp bổ sung lượng nước bị mất và giúp hệ tiêu hóa của bé làm việc tốt hơn.

Vừng đen Thực phẩm trị táo bón cho trẻ

Độ tuổi áp dụng: Trẻ ăn dặm từ 6 tháng

Vừng đen có tác dụng rất tốt trong việc kích thích tiêu hóa. Mẹ có thể lấy vừng đen rang thơm, xay nhuyễn rồi trộn vào bột/cháo cho bé ăn dặm. Chỉ sau một lần ăn, con sẽ đi tiêu ngay lập tức.

Bột sắn Thực phẩm trị táo bón cho trẻ

Độ tuổi áp dụng: Trẻ ăn dặm từ 6 tháng

Bột sắn có tính mát, sẽ giúp bé thanh nhiệt, hết nóng trong và đi tiêu dễ dàng. Với trẻ đã ăn dặm, mẹ có thể quấy ít bột sắn vào cùng cháo của bé hoặc trộn quấy bột sắn, vừng đen cho trẻ ăn vài thìa. Thực phẩm trị táo bón cho trẻ này sẽ có hiệu quả không ngờ đấy.

Nho khô Thực phẩm trị táo bón cho trẻ

Độ tuổi áp dụng: Trẻ ăn dặm từ 8 tháng

Bỏ 4 đến 5 quả nho khô vào một cốc nước lọc và để qua đêm. Sáng hôm sau, khi nho đã nở ra, mẹ lấy nho, ép lấy nước cốt. Bốn, năm quả nho khô thường sẽ ép được 2 – 3 muỗng cà phê nước cốt. Cho trẻ uống tốt nhất vào buổi sáng. Đây là thực phẩm trị táo bón cho trẻ hiệu quả.

Khoai lang chấm mật mía Thực phẩm trị táo bón cho trẻ

Độ tuổi áp dụng: Trẻ ăn dặm từ 12 tháng

Khoai lang nhiều chất xơ, có tác dụng kích thích nhu động ruôt, từ lâu vốn đã nỗi tiếng là mẹo hay trị táo bón hiệu quả. Với trẻ trên 12 tháng đã ăn được mật ong, mật mía, mẹ có thể áo dụng mẹo trên.

Mẹ ra chợ chọn mua một củ khoai lang tươi, vỏ không bị sần, không có lỗ thâm, mọc mầm, về rửa sạch rồi luộc cho bé ăn nóng chấm mật mía. Với trẻ chưa biết nhai, mẹ có thể giúp con nghiền nhuyễn rồi trộn mật cho con.

Hỗn hợp nước cam sữa chua Thực phẩm trị táo bón cho trẻ

Độ tuổi áp dụng: Trẻ ăn dặm từ 8 tháng

Axit khi vào ruột rất tốt cho hệ tiêu hóa và tác dụng rất nhanh. Khi trẻ uống cốc nước cam, chanh xong thì rất muốn đi vệ sinh, có thể hơi đau bụng nên càng muốn đi thật nhanh. Mẹ có thể vắt cho bé uống khoảng 60ml nước cam, sau đó hai tiếng cho con ăn thêm một nửa hộp sữa chua, bé sẽ đi tiêu cực dễ dàng.

Nước mận – thực phẩm trị táo bón cho trẻ hiệu quả

Độ tuổi áp dụng: Trẻ ăn dặm từ 8 tháng

Nước mận đã được khoa học chứng minh là rất hữu ích trong việc bôi trơn để phân của trẻ dễ dàng thoát ra khi đang táo bón. Để thực hiện phương pháp này, mẹ cần đổ nước đun sôi để nguội vào ¾ bình sữa của con. Thêm ¼  nước ép mận và lắc đều rồi đưa trẻ uống. Mẹ lưu ý nước ép mận không được dùng để thay thế sữa mẹ hay sữa công thức. Do đó, chỉ cho bé uống thêm nước.

Nước mía, mật ong Thực phẩm trị táo bón cho trẻ

Độ tuổi áp dụng: Trẻ ăn dặm từ 12 tháng

Mẹ dùng 40 ml nước mía, 5ml mật ong, trộn chung, khuấy đều rồi cho bé uống lúc bụng đói. Ngày cho trẻ dùng hai lần sáng và chiều, cũng có tác dụng chữa táo bón.

Súp lơ xanh Thực phẩm trị táo bón cho trẻ

Súp lơ xanh không chỉ giàu các loại dưỡng chất vitamin C, folate, sắt, canxi mà còn rất giàu chất xơ rất tốt trong việc chữa táo bón ở trẻ. Với súp lơ mẹ có thể nấu rất nhiều món như hầm xương, luộc và xào với thịt.

Rau mồng tơi

Rau mồng tơi vốn nổi tiếng trong việc tốt cho tiêu hóa, điều trị táo bón lâu ngày ở trẻ. Trong Đông y, rau mồng tơi có tính hàn, giúp lợi tiểu, trị rôm sảu, tác dụng nhuận tràng rất tốt. Khi bé bị táo bón lâu ngày, rau mồng tơi sẽ cải thiện tình trạng này ngay lập tức. Mẹ chỉ cần cho bé ăn một bát canh rau nhỏ nấu với tôm hoặc cua để trẻ tiêu hóa tốt hơn.

Rau dền đỏ Thực phẩm trị táo bón cho trẻ

Trong các loại rau, rau dền thường gây thích thú cho trẻ bởi có màu đỏ khác biệt và nước rau nhìn rất lạ mắt. Không chỉ có thể trị táo bón rất tốt, rau dền còn có tác dụng thanh nhiệt cơ thể, trị nhiệt lỵ, mụn nhọt, và nhất là bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Mẹ có thể nấu canh hoặc luộc rau dền cho bé ăn, bé sẽ hết ngay táo bón.

Rau bắp cải Thực phẩm trị táo bón cho trẻ

Bắp cải là loại rau được coi là loại thuốc tốt mang đến nhiều tác dụng hữu ích cho sức khỏe con người nư giải nhiệt, thanh lọc cơ thể, tốt cho tiêu hóa, ngăn ngừa ung thư và viêm loét dạ dày. Hơn nữa nó chữa táo bón ở cả người lớn và trẻ nhỏ rất tốt. Khi ăn bắp cải, mẹ nên luộc cho bé ăn để có tác dụng tốt nhất.

Rau cải thảo

Rau cải thảo là một trong những thực phẩm trị táo bón cho trẻ hữu hiệu. Cải thảo có vị ngọt, tính hàn, khả năng giải nhiệt và thông tiện cao. Trong cải thảo có chứa nhiều chất xơ và vitamin A, B, C rất tốt trong điều trị táo bón. Chính vì thế, khi bé đã chán ăn những loại rau khác và có nguy cơ bị táo bón lâu ngày, mẹ nên bổ sung ngay rau cải thảo vào thực đơn hàng ngày của con.

Giá đỗ Thực phẩm trị táo bón cho trẻ

Món giá đỗ rất giàu chất xơ và vitamin C thường được các em nhỏ rất thích ăn. Vị ngọt mát, mềm, dễ ăn, giá đỗ còn mang đến khả năng điều trị táo bón rất hiệu quả với trẻ nhỏ. Có thể chế biến giá đỗ thành nhiều món như ăn sống, luộc, xào thịt gà, bò… rất tốt cho sức khỏe của bé.

Thực phẩm trị táo bón cho trẻ hình ảnh 2

Giá được xem là thực phẩm trị táo bón cho trẻ

Khoai lang Thực phẩm trị táo bón cho trẻ

Đây chính là loại củ đứng đầu trong danh sách các loại rau củ chống táo bón và điều trị táo bón hiệu quả ở trẻ nhỏ và người lớn. Từ lâu đã được biết đến là loại thực phẩm hàng đầu có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa, khoai lang còn giàu vitamin A, C, B6 và kẽm, kali, cũng như đặc biệt là chất xơ giúp nhuận tràng rất tốt.

Khoai lang cũng có thể chế biến thành nhiều món khác nhau để cho bé không bị nhàm chán như luộc, nướng, hầm, chiên, nấu chè… Mỗi ngày mẹ nên cho bé ăn một củ khoai lang nhỏ thì sẽ không còn phải lo con bị táo bón nữa.

Khoai sọ Thực phẩm trị táo bón cho trẻ

Giống như khoai lang, khoai sọ cũng có thể trị táo bón rất tốt mà nhiều người ít biết đến. Mẹ hãy cho bé ăn thêm các món từ khoai sọ như canh khoai sọ nấu xương, vừa giàu chất xơ vừa nhiều tinh bột rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé. Nếu trẻ thường xuyên bị táo bón, mẹ có thể cho bé ăn canh khoai sọ hoặc khoai sọ luộc hàng ngày để hết ngay tình trạng táo bón.

Khoai tây

Khoai tây là món ăn quen thuộc với nhiều trẻ em nhưng ít người biết nó là thực phẩm trị táo bón cho trẻ hữu hiệu. Thông thường mọi người thường thích ăn khoai tây chiên, xào hoặc nấu canh nhưng để giữ được những dưỡng chất của khoai tây nhiều nhất thì bố mẹ nên luộc rồi nghiền nhuyễn khoai tây cho trẻ ăn.

Công thức để chứa táo bón với khoai tây cho trẻ đó là mẹ chỉ cần nghiền nhuyễn khoai tây luộc và trộn với sữa tươi cho trẻ ăn rất tốt. Chỉ 2-3 ngày là thấy ngay được hiệu quả với tình trạng táo bón của trẻ.

Bí ngô

Bí ngô không chỉ tốt cho mắt, giàu vitamin E, B6, folate và sắt giúp bé phát triển thể chất nhanh chóng mà còn được biết đến như thực phẩm trị táo bón cho trẻ. Bố mẹ có thể bổ sung kho công thức ăn dặm của bé với bí ngô từ giai đoạn ăn dặm cũng như từ 1-3 tuổi. Trong bí ngô có chứa nhiều chất xơ đặc biệt hiệu quả cho điều trị táo bón ở trẻ. Với bí ngô, mẹ có thể luộc, hầm, xào hoặc nghiền nát nấu cháo cho trẻ ăn.

Củ cải Thực phẩm trị táo bón cho trẻ

Cuối cùng trong danh sách các loại rau củ nhưng củ cải không hề thua kém các loại củ trên trong việc điều trị và ngăn ngừa táo bón ở trẻ nhỏ. Khi trẻ bị táo bón, bố mẹ nên bổ sung thêm củ cải vào khẩu phần ăn của trẻ bở củ cải có tính mát, giải độc và giúp tiêu hóa rất tốt.

Có rất nhiều loại củ cải cho mẹ lựa chọn như củ cải trắng, củ cải đỏ… nhưng phổ biến nhất vẫn là củ cải trắng. Mẹ cũng có thể luộc nước củ cải trắng và cho bé uống nước luộc rất tốt cho nhuận tràng.

Thực phẩm trị táo bón cho trẻ hình ảnh 3

Củ cải được dùng như thực phẩm trị táo bón cho trẻ

Quả cam

Cam không những rất giàu vitamin C, A, canxi và chất xơ, giúp tăng cường sức khỏe  rất tốt và còn giảm lượng đường trong máu. Đối với trẻ bị táo bón, mẹ hãy cho con uống nhiều nước cam và ăn tráng miệng với cam hàng ngày. Chắc chắn sẽ thấy được hiệu quả ngay trong việc điều trị táo bón.

Quả chuối Thực phẩm trị táo bón cho trẻ

Chuối là loại thực phẩm trị táo bón cho trẻ hàng đầu. Bố mẹ nên tập cho bé ăn hàng ngày để chống táo bón và tăng cường sức khỏe. Trong chuối có chứa rất nhiều kali, axit folic, vitamin B6 cùng với chất pectin giúp cho việc co bóp tiêu hóa tốt hơn. Chuối có thể điều trị và ngăn ngừa táo bón rất tốt ở trẻ nhỏ. Nên cho bé ăn chuối sau bữa ăn một thời gian, ăn giữa giờ hoặc khi không đói để chữa trị táo bón.

Quả lê Thực phẩm trị táo bón cho trẻ

Giống với chuối, trong quả lê cũng có rất nhiều chất pectin giúp cho việc co bóp của hệ tiêu hóa hoạt động tốt và trơn tru hơn, ngăn ngừa táo bón rất tốt. Đây cũng là loại quả hàng đầu mà các mẹ nuôi con nhỏ nên lựa chọn.

Trong lê chứa nhiều nước, giàu các chất kali, folate, và vitamin C rất tốt cho tăng cường sức khỏe và tăng sức đề kháng của cơ thể. Mẹ có thể cho bé ăn nguyên miếng hoặc nghiền lấy nước cho trẻ uống rất tốt.

Quả táo

Ăn nhiều táo cũng giúp cho việc ngăn ngừa táo bón ở trẻ hiệu quả hơn. Mỗi ngày một quả táo là biện pháp cực tốt để bổ sung chất dinh dưỡng và tăng cường sức khỏe cho cả trẻ nhỏ và người lớn.

Đu đủ Thực phẩm trị táo bón cho trẻ

Đu đủ có chứa rất nhiều những loại quả chín tốt nhất, giàu vitamin bổ ích cho cơ thể như vitamin A, C và tăng cường khả năng chống oxy hóa, tốt cho mắt và ngăn ngừa ung thư rất cao. Trong quả đu đủ có rất nhiều chất xơ là thực phẩm trị táo bón cho trẻ rất tốt.

Quả mâm xôi Thực phẩm trị táo bón cho trẻ

Quả mâm xôi là loại quả thường ít gặp ở Việt Nam trước đây, hiện nay đã nhiều gia đình thường hay mua loại quả này thường nhập từ nước ngoài về. Quả mâm xôi có hai loại là mâm xôi đỏ và mâm xôi đen, đều nổi tiếng là giàu chất chống oxi hóa.

Loại quả này đặc biệt có tác dụng phòng chống ngăn ngừa ung thu ở phụ nữ đồng thời cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng và chữa trị táo bón hiệu quả.

Quả nho

Quả nho cũng được xem là một trong các loại thực phẩm trị táo bón cho trẻ mang lại kết quả tốt. Nho là loại quả được nhiều trẻ em yêu thích bởi vị ngon ngọt, mềm và rất dễ ăn. Nhất là nho rất thích hợp với các em nhỏ trong độ tuổi ăn dặm và giai đoạn trẻ 1-3 tuổi. Bố mẹ nên bổ sung thêm nho cho con ăn từ nhỏ bởi nho cung cấp rất nhiều chất bổ dưỡng cho cơ thể.

Trong nho rất giàu chất xơ hỗ trợ cực tốt cho bé trong để điều trị táo bón. Mỗi ngày bố mẹ đều có thể cho bé ăn vài quả nhỏ để chữa táo bón rất tốt.

Quả xoài

Trong tất cả các loại quả, xoài là loại quả có rất nhiều công dụng. Không chỉ bổ sung nhiều vitamin, dưỡng chất bổ ích giúp cơ thể khỏe mạnh, xoài còn có tác dụng rất lớn trong việc chữa trị táo bón.

Đặc biệt, xoài cũng là loại quả trẻ rất thích ăn. Xoài có vị ngọt nhẹ, vị thơm dễ ăn, rất giàu chất xơ cùng với zeaxathin có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ khả năng tiêu hóa cho trẻ đồng thời còn ngăn ngừa các bệnh về thị giác, tốt cho mắt cho trẻ. Nếu được ăn xoài mỗi ngày chỉ với một miếng nhỏ thôi bé cũng sẽ được cung cấp thêm nhiều chất dinh dưỡng và vitamin, đặc biệt là trị táo bón lâu ngày.


Bài Viết Tương Tự

Mách mẹ cách trị ho cho bé đơn giản nhưng hiệu quả

Mách mẹ cách trị ho cho bé đơn giản nhưng hiệu quả

Mách mẹ cách trị ho cho bé đơn giản nhưng hiệu quả. Tuy nhiên, theo các chuyên gia y tế, trẻ bị ho cha mẹ chớ nên để trẻ dùng kháng sinh mà nên áp dụng một số cách trị ho cho bé theo kinh nghiệm dân gian như sau: Cách trị ho cho bé từ mật ong 1. Cách trị ho cho bé từ mật ong tỏi...
Trẻ sơ sinh bị ho – Bố mẹ cần lưu ý những điều gì?

Trẻ sơ sinh bị ho – Bố mẹ cần lưu ý những điều gì?

Trẻ sơ sinh bị ho – Bố mẹ cần lưu ý những điều gì? Trẻ sơ sinh bị ho đôi khi còn có nhiều đờm. Nó gây nghẹt mũi, khó thở, gây cản trở cho bé khi bú bình hoặc bú mẹ. Khi trẻ sơ sinh bị ho các mẹ nên chú ý tới các triệu chứng bị bệnh mà có thể áp dụng phương pháp...

Hướng dẫn cách pha sữa công thức cho trẻ sơ sinh đúng nhất

Hướng dẫn cách pha sữa công thức cho trẻ sơ sinh đúng nhất

Hướng dẫn cách pha sữa công thức cho trẻ sơ sinh đúng nhất. Nếu pha sữa không đúng cách, chất dinh dưỡng có trong sữa bột có thể mất đi hoặc bé có thể bị tiêu chảy, táo bón vì uống sữa sai công thức. Nên bố mẹ hãy học cách pha sữa công thức cho trẻ sơ sinh chuẩn nhất...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *