Thực phẩm không tốt và thực phẩm tốt cho người bị mụn trứng cá

Thực phẩm không tốt và thực phẩm tốt cho người bị mụn trứng cá. Bị mụn trứng cá nên kiêng ăn gì và ăn gì? Dưới đây là tổng hợp các loại thực phẩm không tốt và thực phẩm tốt cho người bị mụn trứng cá mà bạn cần biết nếu muốn cải thiện làn da.

Thực phẩm không tốt và thực phẩm tốt cho người bị mụn trứng cá

Thực phẩm không tốt và thực phẩm tốt cho người bị mụn trứng cá

Mụn trứng cá là gì?

Mụn trứng cá là một bệnh thường gặp nhất là ở tuổi dậy thì đến 30-40 tuổi, do tăng tiết tuyến bã kèm theo viêm nhiễm ở hệ thống nang lông tuyến bã. Trên lâm sàng có thể gặp nhiều loại tùy theo mức độ viêm nhiễm, nguyên nhân phức tạp, tiến triển nhiều khi dai dẳng. Tuy không nguy hiểm nhưng về phương diện thẩm mỹ có ảnh hường đến tâm lý xã hội cần được điều trị toàn diện, hợp lý mới mong có kết quả tốt.

Thực phẩm tốt cho người bị mụn trứng cá

1 – Thực phẩm tốt cho người bị mụn trứng cá – Các loại cá:

Cá chứa nhiều chất béo Omega 3 và axit béo rất tốt cho cơ thể và làn da. Ngăn ngừa việc hình thành mụn trứng cá, giúp mụn mau lành. Ăn cá hồi, cá ngừ, cá thu hay cá tuyết sẽ giúp da được cung cấp lượng omega 3 dồi dào để chiến đấu với các đốm mụn.

2 –  Thực phẩm tốt cho người bị mụn trứng cá – Các loại hạt, củ như: lạc, đỗ…

Chứa nhiều Vitamin E, cephalin và lecithin, giúp ngăn ngừa sự lão hoá của da, làm đẹp và khoẻ da.

3 –  Thực phẩm tốt cho người bị mụn trứng cá – Các loại củ, quả có màu đỏ (Cà rốt, cà chua, ớt đỏ)

Rất giàu Vitamin A, E, giúp cân bằng, hàn gắn các tế bào da từ bên trong, làm cho da mặt luôn mịn màng. Mỗi ngày uống một cốc nước ép cà chua, cà rốt hoặc thường xuyên sử dụng cà chua, cà rốt làm nguyên liệu chế biến thức ăn hàng ngày có tác dụng phòng ngừa tàn nhang, làm hồng da mặt.

Thực phẩm không tốt và thực phẩm tốt cho người bị mụn trứng cá hình ảnh 2

Thực phẩm không tốt và thực phẩm tốt cho người bị mụn trứng cá

4 –  Thực phẩm tốt cho người bị mụn trứng cá – Khoai tây

Chứa nhiều Vitamin và lycopene, giúp thúc đẩy quá trình sinh sản tế bào da mới, làm mờ các sắc tố đen trên da và giảm nguy cơ ung thư da.

Khoai tây còn được dùng để làm mặt nạ loại trừ tàn nhang: Lựa chọn 2-3 củ khoai tây không có mắt. Rửa sạch, bỏ vỏ. Cắt khoai thành từng miếng nhỏ, cho vào máy xay sinh tố. Trộn nước sinh tố khoai tây với sữa tươi (bằng 1/3 lượng nước khoai tây) và bột phấn trang điểm. Thoa hỗn hợp lên mặt, sau 20 phút rửa sạch.

5 –  Thực phẩm tốt cho người bị mụn trứng cá – Dưa chuột

Vitamin E có trong dưa chuột có thể thúc đẩy sự phân tách các tế bào, do đó làm chậm quá trình lão hoá da. Ngoài ra, chất dầu trong quả dưa chuột (nhựa) còn có tác dụng thu hút các tia tử ngoại. Do đó, dưa chuột dùng làm mặt nạ đắp lên mặt có tác dụng làm mờ mụn tàn nhang, mụn sần, nếp nhăn.

6 – Thực phẩm tốt cho người bị mụn trứng cá –  Quả cam, chanh

Trong nước cam, chanh có chứa nhiều vitamin C, sắt, canxi… Thường xuyên uống nước cam, chanh vắt không những làm da trắng sáng mà còn làm mờ dần sắc tố đen dưới da, từ đó loại trừ tàn nhang.

7 –  Thực phẩm tốt cho người bị mụn trứng cá – Thực phẩm chứa kẽm:

Trứng, nấm ,ngũ cốc hay các loại hải sản chứa lượng kẽm vô cùng dồi dào, làm tăng cường sức đề kháng của cơ thể, ngăn ngừa và điều trị mụn hiệu quả, trả lại làn da sạch mụn nhanh chóng. Bên cạnh đó, trong các loại ngũ cốc như đậu nành, vừng, đậu phộng… còn chứa axit béo không no, vitamin E có tác dụng bảo vệ làn da, tạo độ đàn hồi, chống lão hóa, giúp da mịn màng.

8 – Thực phẩm tốt cho người bị mụn trứng cá – Bắp cải

Cải bắp chứa nhiều chất chống ôxy hoá (goitrin) và chất sắt, giúp chuyển hoá ôxy nuôi dưỡng làn da của bạn. Đồng thời, Cải bắp còn giàu Vitamin A, E giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn.

Bị mụn trứng cá kiêng ăn gì?

1 – Thực phẩm chứa nhiều chất béo:

Thực phẩm chứa nhiều chất béo, dầu mỡ không những mang đến nguy cơ mắc các bệnh tim mạch ca mà còn ảnh hưởng đến việc chữa trị mụn trứng cá. Kiêng những thức ăn chiên, rán, nướng sẽ giúp cải thiện tình trạng mụn, vừa tốt cho cơ thể vừa tốt cho làn da. Sữa là nguồn thực phẩm bổ dưỡng, dù là sữa nguyên kem hay không béo nhưng nó lại có tác dụng thúc đẩy mụn phát triển. Do đó, nên hạn chế sữa trong khẩu phần dinh dưỡng, chỉ nên sử dụng một lượng nhỏ trong bữa ăn hằng ngày.

2 – Thực phẩm chứa chất ngọt:

Các loại bánh kẹo, chocolate, nước có ga hay các loại đồ ăn thức uống chứa nhiều đường không chỉ tạo điều kiện thuận lợi cho mụn phát triển mà còn không tốt cho cơ thể. Bạn nên cắt giảm những thực phẩm này nếu không muốn việc điều trị mụn trứng cá trở nên khó khăn hơn.

Thực phẩm không tốt và thực phẩm tốt cho người bị mụn trứng cá hình ảnh 3

Thực phẩm không tốt và thực phẩm tốt cho người bị mụn trứng cá

3 – Tinh bột:

Tinh bột là thành phần không thể thiếu trong khẩu phần ăn của người Việt và là nguồn năng lượng thiết yếu của cơ thể. Tuy nhiên, các thực phẩm chứa nhiều tinh bột thường chứa hiều carbonhydrate, mà những chất này lại làm tăng mức insulin trong máu, kích thích mụn trứng cá phát triển mạnh mẽ hơn. Các lại thực phẩm chứa tinh bột như bánh mỳ, bột mỳ, mì ống… nên được hạn chế và thay bằng các thực phẩm được chế biến từ tinh bột để hạn chế nguy cơ hình thành mụn .

4 – Thực phẩm cay nóng:

Các thực phẩm hay gia vị cay nóng cần được loại trừ trong khẩu phần dinh dưỡng của người bị mụn trứng cá. Sử dụng các thực phẩm này chỉ càng làm kích kích nổi mụn, tình trạng sưng viêm nặng hơn, cơ thể cũng dễ bị táo bón…Do đó, tránh xa các thực phẩm này là điều bạn cần chú ý.

5 – Thực phẩm đóng hộp:

Những thực phẩm đóng hộp như cá hộp, thịt hộp, mỳ gói… đều chứa một lượng chất bảo quản không tốt đối với cơ thể. Sử dụng những thực phẩm này khiến cơ thể tích trữ nhiểu độc tố, khiến làn da trở nên xấu xí, mụn được dịp hoành hành.

Chăm sóc da mụn trứng cá

Hiện chưa có phương pháp nào giúp phòng mụn trứng cá hoàn toàn. Tuy nhiên, bệnh nhân có thể ngăn chặn sự phát triển của mụn bằng cách:

  • Chăm sóc da đều đặn mỗi ngày, rửa mặt nhẹ nhàng, không chà xát da quá mạnh và quá thường xuyên, tôn trọng cấu trúc da, không được chích lể.
  • Giảm bớt căng thẳng tinh thần trong cuộc sống.
  • Tránh làm việc gây đổ mồ hôi quá nhiều. Tắm và lau sạch cơ thể sau khi ra nhiều mồ hôi.
  • Kiêng ăn các thức ăn ngọt – béo như chè, bánh ngọt, chocolate, xoài, sầu riêng…
  • Không thoa các loại mỹ phẩm lên da, nhất là dạng crème (kem), dạng dầu…
  • Không dùng corticoide.
  • Tránh để táo bón
  • Uống nhiều nước

Bài Viết Tương Tự

Học vẽ các mẫu móng chân đẹp với hoa hồng và hoa ly

Học vẽ các mẫu móng chân đẹp với hoa hồng và hoa ly

Học vẽ các mẫu móng chân đẹp với hoa hồng và hoa ly. Là con gái ai lại chẳng thích những bông hoa xinh xinh đáng yêu đúng không? Hôm nay chúng ta thử cùng vẽ mẫu mail móng chân hình hoa hồng và hoa ly để bàn chân bạn thật duyên dáng nhé! Nào cùng thư giãn và thực hành để bàn chân...
Bật mí các cách làm trắng da bằng dầu dừa hữu hiệu

Bật mí các cách làm trắng da bằng dầu dừa hữu hiệu

Bật mí các cách làm trắng da bằng dầu dừa hữu hiệu. Dầu dừa cung cấp độ ẩm cho cơ thể, giúp da không bị khô, mà mềm mịn và tươi sáng hẳn lên. Đặc biệt dầu dừa có tác dụng chống lại sự oxy hóa cho làn da của bạn. Dầu dừa kết hợp với một số nguyên liệu khác sẽ...

Vạch trần bí kíp tẩy tế bào chết cho da mụn tại nhà

Vạch trần bí kíp tẩy tế bào chết cho da mụn tại nhà

Vạch trần bí kíp tẩy tế bào chết cho da mụn tại nhà. Nếu đang sở hữu làn da hơi dầu, bạn cần biết rằng da dầu nhờn bị mụn là loại da đặc biệt và rất rất cần một chế độ chăm sóc da chu đáo và an toàn, từ việc tẩy tế bào chết, dưỡng ẩm,…vvv. Vậy thì bắt...
Lột xác với các cách làm trắng da bằng cafe

Lột xác với các cách làm trắng da bằng cafe

Lột xác với các cách làm trắng da bằng cafe. Thay vì dùng các loại mỹ phẩm đắt tiền, bạn có thể chế biến cà phê thành những sản phẩm làm đẹp tuyệt vời giúp da thêm mềm mại, tươi sáng. Mời các bạn cùng xem các cách làm sáng da với cà phê nhé! Lột xác với các cách làm...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *