Mách mẹ một số thực đơn cho trẻ ăn dặm 5 tháng – khi sữa mẹ không còn đáp ứng đủ cho nhu cầu dinh dưỡng để bé có thể phát triển một cách khỏe mạnh, đó là lúc bạn bắt đầu tập cho bé ăn dặm bằng các thức ăn dạng đặc.
Theo các bác sĩ khoa Nhi thì trẻ em từ 4-6 tháng tuổi đã có thể tập ăn dặm. Lúc này hệ tiêu hóa của bé đã phát triển hoàn thiện hơn và có tiết ra một loại enzyme có tên amylase có chức năng tiêu hóa tinh bột
Các biểu hiện muốn ăn dặm của trẻ bao gồm:
- Miệng nhai tóp tép mỗi lúc rảnh rỗi
- Đùn lưỡi ra vào nhiều khi nhìn ng lớn ăn.
- Bé đòi bú nhiều hơn bình thường
- Giấc ngủ bị ngắt quãng vì bé đòi ăn.
- Đã ngồi khá vững (cứng cổ).
Thực đơn cho trẻ ăn dặm 5 tháng
1. Cháo trắng
Cháo trắng thực đơn chotrer ăn dặm 5 tháng
Nguyên liệu: gạo tẻ (hoặc cháo ăn liền) nước, dầu ăn.
Cách nấu: Với gạo, bạn nên rửa sạch rồi cho vào nồi đun tầm 30p-1h. Với cháo ăn liền, bạn chỉ đun vài phút là chín nhừ. Khi sôi, cho nhỏ lửa, khuấy đều liên tục, thêm nước. Ninh cho đến khi khi nhừ hẳn. Múc ra bát, dùng thìa làm nhuyễn hạt gạo hơn, cho thêm 1 thìa dầu ăn.
2. Bột trứng
Bột trứng thực đơn cho trẻ ăn dặm 5 tháng
Nguyên liệu: Bột gạo tẻ (20gam), 1 lòng đỏ trứng gà, 2 thìa rau xanh giã nhỏ, 1 bát nước.
Cách nấu: cho hỗn hợp bột gạo, lòng đỏ, rau xanh vào nấu chín cùng 1 bát nước.
3. Cháo thịt lợn
Cháo thịt lợn thực đơn cho trẻ ăn dặm 5 tháng
Nguyên liệu: thịt lợn nạc 20g, bột gạo 20g, dầu ăn (mỡ) 5g; 2 thìa cà phê lá rau ngót
Cách nấu: Rửa sạch thịt nạc, bỏ gân, băm nhỏ hoặc xay. Sau đó cho thêm bột gạo, 2 thìa rau ngót xay và gia vị vào, trộn đều, bỏ vào nồi hấp chín.
4. Cháo thịt gà
Cháo thịt gà thực đơn cho trẻ ăn dặm 5 tháng
Nguyên liệu: thịt gà 20g, bột gạo 20g, dầu ăn 5g, 2 thìa cà phê lá rau xanh.
Cách nấu: Nấu gạo trên bếp, khi cháo sôi thì đun nhỏ lửa, cho thịt gà băm nhỏ vào ninh cùng cháo. Rau cải băm nhỏ, giã lấy nước cốt. Khi cháo chín cho tiếp nước cốt rau vào.
5. Súp bí ngô, bông cải xanh
Súp bí ngô, bông cải xanh thực đơn cho trẻ ăn dặm 5 tháng
Nguyên liệu: Bí ngô: 2 chén, bông cải xanh: 1 – 2 bông, dầu ôliu: 1 thìa canh, nước: 1/3 chén
Cách nấu: trộn bí đỏ với dầu ôliu và nướng ở nhiệt độ 425 độ C, cho đến khi bí chín mềm. Bông cải xanh cho vào nồi hấp cách thuỷ cho chín, cho cả hai vào máy xay, thêm nước và xay thật nhuyễn.
Súp cà rốt
Súp cà rốt thực đơn cho trẻ ăn dặm 5 tháng
Nguyên liệu: 3 củ cà rốt, 1 quả cam, 100ml nước cốt dừa. Gia vị: muối và tiêu
Cách nấu: Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, nạo nhỏ. Cam ép lấy nước. Cho nước cam, cà rốt nạo nhỏ, cốt dừa vào nồi, thêm chút nước ấm sao cho ngập nguyên liệu rồi đun sôi. Thêm gia vị vừa ăn rồi đun sôi nhỏ lửa khoảng 30 phút. Dùng đũa trộn đều tất cả nguyên liệu. Khi súp thật mịn và quyện thì tắt bếp.
Món này nên dùng nóng. Người lớn cũng có thể ăn kèm với bánh mỳ. Vì thế, các mẹ hãy nấu thêm khẩu phần cho cả gia đình để cùng thưởng thức với bé yêu nhé.
Thực đơn cho trẻ ăn dặm 5 tháng – thực phẩm bổ sung
Để quá trình ăn dặm của bé trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn, các mẹ đừng quên lựa chọn cho con một loại thực phẩm bố sung dưỡng chất phù hợp và an toàn. Các sản phẩm cung cấp nguồn vitamin D và canxi tự nhiên cho trẻ là sự lựa chọn tối ưu và tốt nhất cho trẻ
