Gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi măm măm ngon miệng

Gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi măm măm ngon miệng. Ở giai đoạn 8-9 tháng tuổi các mẹ cần cung cấp đầy đủ dưỡng chất như chất đạm, rau, củ, quả, tinh bột…trong thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng để bé có thể phát triển toàn diện. Tuy nhiên, không phải mẹ nào cũng biết cách chế biến hay bổ sung thực đơn cho trẻ đúng cách.

Trước khi lên thực đơn thì mẹ có thể tìm hiểu thêm về ưu, nhược điểm của các phương pháp cho bé ăn dặm để chọn được phương pháp thích hợp cho con.

Dưới đây là một vài bí quyết để lên thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng, các mẹ hãy bổ sung vào sổ tay để chăm sóc con bạn tốt hơn nhé!

Bạn có thể bổ sung một số thực phẩm sau trong thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng

Đạm: thịt ức, đùi gà, phi lê bò, cá hồi, đậu hũ, thịt heo, sữa chua, phô mai tươi (home made), chedda chesse, các loại họ đậu; lòng đỏ trứng. Những món giàu đạm nên được các mẹ ưu tiên trong thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng

Các loại rau củ: cà rốt, cà chua, bông cải xanh, bó xôi, bí ngòi, đỗ, đậu Hà Lan, khoai lang, khoai tây, bí đỏ, hành tây, tỏi tây, củ cải, ớt ngọt các loại.

Hoa quả :  là một món không thể thiếu trong thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng. Cam, chuối, táo, lê, cherry, dưa hấu, xoài, đu đủ, dâu tây, việt quất, bơ; mận, nho, mơ khô.

Tinh bột: gạo, bánh mì, pasta (hình sao, hình con sò), bột ăn liền.

Chất béo: bơ lạt, dầu gấc, chedda chesse và phô mai cũng nên được thêm vào trong thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng

Gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi măm măm ngon miệng

Các mẹ nên cho các bé ăn đủ 4 nhóm chất trong thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng

Một số món ăn gợi ý trong thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng

Món dặm chính: Cá hồi xốt cam, cá hồi cà rốt và cà chua, gà nấu táo + khoai lang, gà nấu khoai tây + bí ngòi; gà nấu với xốt cà chua, bò hầm khoai lang; đậu hũ với táo nghiền nhừ; pasta với bò/gà và các loại rau củ; cháo trắng gạo vỡ/bánh mì nghiền với trứng/thịt heo/thịt gà ăn kèm với rau nghiền…

Món ăn dặm sau đó bù sữa: súp khoai lang + đậu Hà Lan nghiền; táo, mơ khô và đậu hũ nghiền; súp khoai tây, đậu Hà Lan và bí ngòi; táo nghiền trộn phô mai tươi; súp khoai tây + ớt ngọt; súp cà rốt + cà chua; bột ăn liền…

Món snack: các loại hoa quả có vị ngọt trộn với sữa chua; nước ép hoa quả, phô mai tươi trộn với táo/lê nghiền; phô mai tươi; bánh gạo dài/hình sao; bánh quy.

Nước dùng: Nấu nước dùng để chuẩn bị thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng hay chế biến món ăn tại chỗ hoặc để đông đá, sau đó có thể giã đông để ăn cùng với các bữa cháo hoặc các món súp nấu đặc cần bổ sung thêm nước. Bạn có thể nước dùng rau củ quả ngon, ngọt và thơm hay nước dùng gà, xương..

Gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi măm măm ngon miệng hình ảnh 2

Súp khoai lang, súp đậu hà lan,…. có thể dùng làm món ăn dặm bù sữa

Để cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết ở lứa tuổi này một ngày, trong thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng cần có:

– Ở lứa tuổi này sữa vẫn là nguồn cung cấp năng lượng chính, mỗi ngày, trong thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng, bạn nên cho bé bú khoảng 500-600ml sữa (trong đó có thể bao gồm sữa mẹ, sữa ngoài, sữa chua, tập cho bé ăn phô mai, váng sữa…).

– 2-3 bữa bột bao gồm đủ 4 nhóm chất: chất bột (gạo, đỗ…) chất đạm ăn cả cái (thịt, cá, trứng, tôm, cua…), chất béo (dầu ăn, mỡ động vật), vitamin và chất khoáng (các loại rau xanh, hoa quả). Bạn nhớ lưu ý nhóm chất béo cần được cung cấp đủ, việc thiếu chất béo cũng dẫn tới việc hấp thu một số các vitamin (A, D, E, K) bị hạn chế, vì đó là các vitamin tan trong dầu.

– 1-2 bữa hoa quả chín hoặc nước hoa quả cũng nên được thêm vào trong thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng

Trong đó lượng thực phẩm trong một bữa bột cho bé ở lứa tuổi này là: 20-25g bột, 20-30g chất đạm, 10-15g rau xanh, 10g dầu ăn.

Gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi măm măm ngon miệng hình ảnh 3

Ở lứa tuổi này, sữa vẫn là nguồn cung cấp năng lượng chính nên đừng quên cho sữa vào thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng nhé!

Bên cạnh chất lượng bữa ăn thì việc chăm sóc hàng ngày tuổi cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Tìm hiểu sự phát triển của trẻ 8 tháng tuổi giúp mẹ có cái nhìn tổng quan và khoa học trong việc chăm sóc trẻ hằng ngày.


Bài Viết Tương Tự

Đâu là cách cho trẻ bú bình đúng cách và an toàn?

Đâu là cách cho trẻ bú bình đúng cách và an toàn?

Đâu là cách cho trẻ bú bình đúng cách và an toàn? Cách cho trẻ bú bình nhanh chóng, hiệu quả sẽ giúp trẻ không bám ti mẹ và bớt quấy khóc khi phải bú bình. Tuy nhiên, luyện cho bé bú bình có thể là một thử thách khó khăn đối với những ai lần đầu làm mẹ. Những bật mí...

Bí quyết chọn đồ chơi cho bé 2 tuổi giúp bé thông minh hơn

Bí quyết chọn đồ chơi cho bé 2 tuổi giúp bé thông minh hơn

Bí quyết chọn đồ chơi cho bé 2 tuổi giúp bé thông minh hơn: Đồ chơi cho bé là phương tiện không thể thiếu trong các giai đoạn phát triển. Những loại đồ chơi phù hợp sẽ giúp bé phát triển. >> Đồ chơi trẻ em tràn lan trên thị trường, ba mẹ phải chọn như thế nào đây? Bé...
Trẻ bị khò khè – Nghe tiếng đoán bệnh cho trẻ

Trẻ bị khò khè – Nghe tiếng đoán bệnh cho trẻ

Trẻ bị khò khè – Nghe tiếng đoán bệnh cho trẻ. Khò khè là tiếng thở bất thường xảy ra khi trẻ bị tắc nghẽn đường hô hấp dưới (từ đoạn khí quản ngực đến các phế quản nhỏ). Trong trường hợp trẻ bị khò khè khó thở mà da mặt tái tím thì nên đi khám bác sĩ ngay. Khi...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *