Mách mẹ thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi đầy đủ chất dinh dưỡng

Mách mẹ thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi đầy đủ chất dinh dưỡng. Không giống như giai đoạn khởi động, thực đơn cho bé ăn dặm trong giai đoạn 8-10 tháng tuổi sẽ đa dạng hơn về số lượng thực phẩm và bé đã bắt đầu ăn được bột đặc hơn. Mẹ đã có thực đơn ăn dặm hợp lý cho trẻ vào giai đoạn này chưa?

>> Cho bé ăn dặm đúng cách, cần nắm rõ những nguyên tắc này

>> Bước sang 11 tháng tuổi, bé nên ăn những gì?

Chế độ dinh dưỡng của bé 10 tháng tuổi như thế nào

Các mẹ chú ý, đối với trẻ 10 tháng tuổi năng lượng cần thiết trong một ngày là 800-1000 calo. Vì vậy thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi cần phải đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho bé.

Giai đoạn này trẻ đã bắt đầu quen dần với việc ăn dặm. Ở lứa tuổi này, một ngày trẻ cần được ăn 3 – 4 bữa chính (có thể là bột hoặc cháo), bữa ăn cần đủ 4 nhóm cơ bản: chất bột (gạo, đỗ…), chất đạm (thịt, cá…), chất béo (dầu, mỡ…), vitamin và khoáng chất (rau xanh, hoa quả…).

Trong thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi, sữa và các chế phẩm từ sữa là thực phẩm không thể thiếu được. Ngoài ra, hoa quả chín hoặc nước hoa quả cũng rất cần thiết, nó hỗ trợ tăng cường vitamin và khoáng chất cho trẻ.

Thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi hình ảnh 1

Thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi

Khi cho trẻ ăn, lượng thực phẩm trong một bữa bột cho trẻ ở lứa tuổi này là: 20-25g bột, 30-40g chất đạm (thịt, cá, tôm, cua…), 10-15g rau xanh, 10g dầu ăn.

Thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi

Bên dưới là 5 món trong thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi mà mẹ có thể dễ dàng thực hiện cho bé yêu nhà mình

Thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi với cháo cật heo – cải trắng (Một chén cho 190 calo)

– Nguyên liệu: Gạo 20g (2 muỗng canh đầy)Cật heo 30g (1/3 cái cật heo); cải trắng (cải bắc thảo) 30g (3 muỗng canh); nước 250ml (1 chén đầy), nước mắm iốt hoặc muối iốt.

– Thực hiện: Gạo lựa sạch, vo sơ, ngâm 30’, đâm bể, nấu sôi 15’Cật heo xắt mỏng, nhỏCải bắc thảo xắt nhuyễn. Cho cật heo và cải vào cháo đã chín, cho sôi lại 2-3 phút. Cho thêm hành ngò nếu bé thích. Đổ cháo ra chén, cho thêm 2 muỗng dầu ăn.

Thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi với cháo gà và nấm rơm (Một chén cho 219 calo)

– Nguyên liệu:  Gạo 20g (2 muỗng canh đầy)Gà nạc 30g (2 muỗng canh)Nấm rơm 30g (4 – 5 cái; dầu ăn 10g (2 muỗng cà phê), nước 250ml (đầy 1 chén); nước mắm iốt hoặc muối iốt.

– Thực hiện: Gạo lựa sạch, vo sơ, ngâm 30 phút, giã dập nấu sẽ nhanh trong 20’ – 30’ với 1 chén nước đầy.Gà nạc, nấm rơm bằm nhuyễn hòa vài muỗng nước cho tan chế vào cháo đã chín cho sôi lại vài phút. Đổ cháo ra chén, cho 2 muỗng dầu ăn, nêm hơi nhạt một chút. Có thể cho chút hành ngò băm nhuyễn nếu bé thích.

Thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi với cháo thịt và rau dền (Một chén cung cấp 230 calo)

 Nguyên liệu: Bột gạo 25g (5 muỗng canh gạt); thịt heo nạc 30g (2 muỗng canh); rau dền 30g (3 muỗng canh); dầu 10g (2 muỗng cà phê); nước 200ml (lưng 1 chén nước); nước mắm iốt hoặc muối iốt.

Thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi hình ảnh 2

Thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi từ thịt và rau dền

– Thực hiện: Rau dền cắt thật nhuyễn. Bột gạo + ít nước hòa tanThịt băm thật nhuyễn, thêm chút nước đánh tơi ra. Cho phần nước còn lại vào thịt nấu chín. Thả rau muống vào nấu sôi lên cho mềm rau, sau đó cho bột vào khuấy tiếp cho chín bột. Trút ra chén cho 2 muỗng cà phê dầu ăn vào trộn đều. Nên nêm nhạt.

Thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi với cháo sườn non

Nguyên liệu cần chuẩn bị: cháo trắng, sườn non và rau củ như cà rốt, ngô non…

Cách chế biến: Sườn non trước khi hầm lấy nước cốt bạn nên cho sườn vào trần qua nước sôi cho sườn được sạch nhé. Sau đó bạn hầm sườn lấy nước cốt, vớt bỏ váng mỡ béo đi. Các loại rau củ thì bạn thái nhỏ hạt lựu cho vào nồi nước sườn luộc chín sau đó bạn cho cháo vào nấu cùng cho nó nhừ nhuyễn và nêm nếm gia vị nữa là xong.

Thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi với cháo cá rô

Nguyên liệu: cá rô, gạo tẻ, gạo nếp, rau cải ngọt, dầu ăn và gia vị.

Cách chế biến: Cá rô sau khi làm sạch thì luộc chín lọc lấy phần thịt nạc và băm nhuyễn. Phần nước luộc cá rô bạn cho gạo tẻ và gạo nếp vào ninh thành cháo. Rau cải ngọt bạn chọn phần rau non sau đó băm nhỏ, khi cháo chín nhừ bạn cho thịt cá vào đun sôi sau đó cho tiếp phần rau và gia vị vào đun sôi lại lần nữa là bạn đã có nồi cháo cá rô thơm ngon. Khi cho bé ăn bạn nên cho bé ăn khi cháo còn ấm nhé, nếu để nguội cháo sẽ tanh và gây khó ăn cho trẻ.

Hướng dẫn mẹ cho bé 10 tháng tuổi ăn

Đối với trẻ 10 tháng tuổi, mẹ nên cho bé ăn 3 bữa trên một ngày, các cữ bú nên vào lúc sáng sớm – chiều – tối. Ví dụ như: bú mẹ – bột ngọt – bột mặn – cháo đặc – bú mẹ – bú mẹ. Trong giai đoạn này mẹ sẽ bắt gặp những hình ảnh ngộ nghĩnh của trẻ như giành muỗng của mẹ, thò tay bốc thức ăn, cầm ly uống… Đó là cách bé “tự phục vụ” bản thân mình. Mẹ hãy hỗ trợ bé để bé vui thích với bữa ăn, để thức ăn đem lại niềm hứng thú cho bé.

Thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi hình ảnh 3

Thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng tuổi nên chia thành 3 bữa một ngày

Để bé hứng thú với chuyện ăn uống hơn mẹ có thể thử một số cách sau:

  • Mẹ 1 muỗng, con 1 muỗng cùng thi đua
  • Cho bé bốc những miếng thức ăn mẹ đã cắt nhỏ như chuối, cà rốt, khoai luộc nhừ…
  • Cho bé cầm ly với tí nước, tí sữa…

Dù ngay sau đó cả tay mẹ và miệng bé đều lấm lem, hay thức ăn bị dây bẩn quần áo nhưng bé sẽ vô cùng thích thú với cách ăn này, bữa ăn sẽ vì thế mà tuyệt vời hơn rất nhiều. Tuổi này bé cũng thích “làm người lớn” một chút. Bé sẽ thích thú hơn nếu được ngồi chung bàn ăn với gia đình và nếm chút đỉnh thức ăn người lớn như vài muỗng canh, miếng chả hay nhai vài hột cơm…

Mẹ đừng “coi thường” cách ăn bốc nhé bởi đây là phương pháp lý tưởng để bé ăn ngon hơn và khắc phục tình trạng biếng ăn ở trẻ.

10 tháng tuổi trẻ đã có những thay đổi nhất định về thể chất, trí tuệ. Đây là giai đoạn đẹp đáng ghi nhớ đối với trẻ. Vì vậy mẹ lên một chế độ dinh dưỡng cho trẻ 10 tháng tuổi thật hợp lý để bé thực sự vui tươi và thoải mái đối với việc ăn uống nhé.


Bài Viết Tương Tự

Mách mẹ cách trị ho cho bé đơn giản nhưng hiệu quả

Mách mẹ cách trị ho cho bé đơn giản nhưng hiệu quả

Mách mẹ cách trị ho cho bé đơn giản nhưng hiệu quả. Tuy nhiên, theo các chuyên gia y tế, trẻ bị ho cha mẹ chớ nên để trẻ dùng kháng sinh mà nên áp dụng một số cách trị ho cho bé theo kinh nghiệm dân gian như sau: Cách trị ho cho bé từ mật ong 1. Cách trị ho cho bé từ mật ong tỏi...
Trẻ sơ sinh bị ho – Bố mẹ cần lưu ý những điều gì?

Trẻ sơ sinh bị ho – Bố mẹ cần lưu ý những điều gì?

Trẻ sơ sinh bị ho – Bố mẹ cần lưu ý những điều gì? Trẻ sơ sinh bị ho đôi khi còn có nhiều đờm. Nó gây nghẹt mũi, khó thở, gây cản trở cho bé khi bú bình hoặc bú mẹ. Khi trẻ sơ sinh bị ho các mẹ nên chú ý tới các triệu chứng bị bệnh mà có thể áp dụng phương pháp...

Hướng dẫn cách pha sữa công thức cho trẻ sơ sinh đúng nhất

Hướng dẫn cách pha sữa công thức cho trẻ sơ sinh đúng nhất

Hướng dẫn cách pha sữa công thức cho trẻ sơ sinh đúng nhất. Nếu pha sữa không đúng cách, chất dinh dưỡng có trong sữa bột có thể mất đi hoặc bé có thể bị tiêu chảy, táo bón vì uống sữa sai công thức. Nên bố mẹ hãy học cách pha sữa công thức cho trẻ sơ sinh chuẩn nhất...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *