Mẹ bầu sau khi sinh mổ nên ăn trái cây gì để tốt cho sức khỏe?

Mẹ bầu sau khi sinh mổ nên ăn trái cây gì để tốt cho sức khỏe? Nhiều mẹ bầu sinh mổ rất hoang mang khi không biết ăn những loại trái cây gì để giúp sức khỏe hồi phục nhanh chóng. Bài viết sau sẽ giúp chị em có câu trả lời.

Trái cây có lợi ích gì đối với phụ nữ sau sinh?

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu sau khi sinh là rất cần thiết, vì đây là giai đoạn sản phụ cần bổ sung dinh dưỡng và những chất giúp tăng lượng sữa mẹ cho bé bú. Đặc biệt với các mẹ bầu sinh mổ, việc ăn đủ chất là điều kiện thiết yếu để giúp sức khỏe nhanh phục hồi, chống thiếu máu và giúp vết mổ mau lành.

Bên cạnh việc tăng cường các thực phẩm như trứng, cá, sữa, thịt heo, thịt bò… để đảm bảo cung cấp đủ các khoáng chất và các nguyên tố vi lượng cho cơ thể thì mẹ cũng nên thường xuyên uống nhiều nhiều nước, bổ sung nhiều trái cây, rau xanh vì chúng chứa nhiều chất xơ, giúp phòng chống táo bón vô cùng hiệu quả.

Mẹ bầu sinh mổ nên ăn trái cây gì?

Mẹ bầu sinh mổ nên ăn trái cây gì? Dưới đây là gợi ý danh sách một số loại trái cây mà mẹ bầu sau khi sinh mổ không nên bỏ qua:

Cam, Quýt

Họ nhà cam quýt rất giàu vitamin C và hàm lượng canxi tương đối lớn. Sau khi sinh, lớp màng bên trong cổ tử cung sản phụ xuất hiện vết thương tương đối lớn, chảy nhiều máu. Nếu ăn một lượng quýt thích hợp, có thể ngăn ngừa tình trạng tiếp tục chảy máu.

Mẹ bầu sau khi sinh mổ nên ăn trái cây gì để tốt cho sức khỏe?

Sau khi sinh mổ nên ăn trái cây gì? Một gợi ý cho mẹ là cam, quýt.

Can-xi là thành phần quan trọng trong việc hình thành cấu trúc xương và răng ở trẻ sơ sinh. Nếu người mẹ ăn một lượng quýt thích hợp có thể thông qua sữa của mình cung cấp chất can-xi cho trẻ, như vậy không chỉ thúc đẩy quá trình tăng trưởng hệ thống xương và răng của trẻ, mà còn có thể ngăn ngừa bệnh còi xương cho bé.

Ngoài ra, hạt quýt, sơ quýt còn có tác dụng thông sữa. Khi tuyến sữa của người mẹ bị tắc, dẫn tới việc sữa bị ít đi, thậm chí gây ra bệnh viêm tuyến sữa cấp tính, ảnh hưởng đến việc nuôi trẻ sơ sinh bằng sữa mẹ. Ăn quýt có thể tránh được các hiện tượng trên.

Vậy, sinh mổ nên ăn trái cây gì? Mẹ đừng bỏ qua cam quýt nhé!

Sinh mổ nên ăn trái cây gì? Hãy ăn chuối tiêu

Trong chuối tiêu có chứa hàm lượng lớn chất xenlulozơ và sắt, có tác dụng hỗ trợ tiêu hoá, bổ máu. Sản phụ thường nằm nhiều, dễ dẫn đến hiện tượng táo bón. Sau sinh do mất máu nên rất cần bổ sung máu, sắt lại là một trong những chất chính tạo máu nuôi cơ thể.

Do vậy sản phụ ăn nhiều chuối tiêu có thể tránh được hiện tượng táo bón và thiếu máu sau sinh. Lượng sắt nạp vào cơ thể người mẹ nhiều, lượng sắt trong sữa cũng tăng theo, còn có tác dụng phòng tránh hiện tượng thiếu máu ở trẻ sơ sinh.

Đu đủ

Sinh mổ nên ăn trái cây gì? Ăn đu đủ thường xuyên giúp tăng sức đề kháng, bổ máu, nhuận tràng nhờ đu đủ chứa nhiều ma nhê, sắt, kẽm, chất xơ. Trong trường hợp bị đầy bụng, khó tiêu, nên ăn một lát đu đủ.

Mẹ bầu sau khi sinh mổ nên ăn trái cây gì để tốt cho sức khỏe hình ảnh 2

Mẹ bầu sau khi sinh mổ nên ăn trái cây gì? Hãy thử một miếng đu đủ mẹ nhé!

Chất tiêu đạm trong đu đủ sẽ giúp hệ tiêu hóa hoàn tất nhiệm vụ nhanh chóng. Đu đủ cũng là loại quả kích thích sữa về nhiều tốt cho cả mẹ và bé.

Sinh mổ nên ăn trái cây gì? Đó là vú sữa

Trong vú sữa chứ nhiều vitamin A, B1, B2, B3 và C, nhất là glucid, calcium, sắt, chất xơ, protein và lipid, vì vậy giúp tăng cường vitamin cho cơ thể và giúp tăng lượng sữa.

Dâu tây

Mẹ bầu sau sinh mổ nên ăn trái cây gì? Một trong số các loại trái cây mẹ có thể ăn là dâu tây.

Dâu tây rất giàu chất sắt, vitamin C, canxi, kali và magiê. Nó rất tốt cho việc hồi phục sức khỏe cho phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên một số người có thể bị dị ứng với loại trái cây này. Nếu bạn hoặc em bé có dấu hiệu bị dị ứng, bạn nên ngừng sử dụng loại quả này.

Quả sung

Trong quả sung có chứa nhiều kali nên rất tốt cho thai phụ bị cao huyết áp. Các hợp chất trong quả sung cũng có công dụng kích thích tia sữa mẹ hoạt động hiệu quả hơn. Từ đó tránh được tắc tia sữa giúp sữa mẹ về nhanh và đều hơn khi cho bé bú.

Nếu thấy khó ăn sống, mẹ có thể nấu cháo sung hoặc sắc lấy nước uống. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý nên ăn khi sung còn tươi sẽ nhiều dinh dưỡng hơn.

Sinh mổ nên ăn trái cây gì? Mẹ thử ăn dưa vàng nhé

Dưa vàng rất giàu cacbonhydrat, vitamin A, C, B, K, E và các chất khoáng như canxi, sắt, kẽm, magie, phot pho. Nó cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa dạng polyphenol- là chất có lợi cho sức khỏe trong việc phòng chống bệnh ung thư và tăng cường hệ miễn dịch.

Mẹ bầu sau khi sinh mổ nên ăn trái cây gì để tốt cho sức khỏe hình ảnh 3

Mẹ bầu sau khi sinh mổ nên ăn trái cây gì để tốt cho sức khỏe?

Hồng xiêm

Hồng xiêm còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do, chậm quá trình lão hóa, giảm rủi ro một số ung thư, giúp cơ thể dễ dàng hấp thu chất sắt, tốt cho phổi, phòng cảm lạnh, bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng, ổn định mức độ đường, cholesterol trong máu, hỗ trợ giảm cân…

Vậy, hồng xiêm là một trong những loại trái cây mẹ có thể ăn nếu như không biết sinh mổ nên ăn trái cây gì.

Một số điều mẹ cần tránh khi ăn hoa quả sau sinh

Khi đã biết sinh mổ nên ăn trái cây gì, mẹ cũng nên lưu ý tránh những điều sau khi ăn hoa quả nhé!

– Tránh ăn hoa quả chưa rửa: Hoa quả chưa rửa có chứa các loại ký sinh trùng, chất hóa học, chất bảo vệ thực vật như toxoplasmosis và nhiều hóa chất độc khác gây hại cho sức khỏe của mẹ bầu sau sinh và cho dạ dày non yếu của bé.

– Hoa quả để lạnh: Hoa quả vừa được lấy ra từ tủ lạnh sẽ khiến chị em bị đau bụng, tiêu chảy, hoặc có thể khiến bé bị lạnh bụng qua đường sữa không tốt cho bé.

– Tránh ăn quá nhiều trái cây có tính nóng như táo gai (táo mèo), anh đào, quả lựu, vải thiều… sẽ khiến bé bị nóng.

– Cũng tránh ăn những hoa quả quá chua hoặc tính lạnh như dưa chuột để bé không bị lạnh bụng.


Bài Viết Tương Tự

Táo bón và cách dùng thuốc trị táo bón khi mang thai

Táo bón và cách dùng thuốc trị táo bón khi mang thai

Táo bón và cách dùng thuốc trị táo bón khi mang thai. Bị táo bón khi mang thai không phải là một triệu chứng hiếm gặp. Tuy nhiên nó mang lại khá nhiều phiền toái cho mẹ bầu và để lại nhiều hậu quả nếu không được khắc phục kịp thời. Có nhiều phương pháp trị táo bón khi mang...

Cùng khám phá xem bà bầu có nên ăn mít không nhé

Cùng khám phá xem bà bầu có nên ăn mít không nhé

Cùng khám phá xem bà bầu có nên ăn mít không nhé. Mít không chỉ là một món ăn thơm ngon mà trong mít chứa vitamin A, B, C, D và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Thế nhưng bà bầu có nên ăn mít không? Cùng xem câu trả lời bà bầu có nên ăn mít không nhé! Cùng khám phá xem bà bầu có nên...
Tìm hiểu về sự phát triển của thai nhi tháng thứ nhất

Tìm hiểu về sự phát triển của thai nhi tháng thứ nhất

Tìm hiểu về sự phát triển của thai nhi tháng thứ nhất. Bạn vui mừng khi thấy xuất hiện 2 vạch đỏ trên que thử thai nhưng cũng rất lo lắng về hành trình mang thai sắp tới. Những kiến thức về sự phát triển của thai nhi tháng thứ nhất sẽ giúp mẹ hiểu được Sự phát triển...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *