Ăn uống sau sinh: Sinh mổ ăn cá được không?

Ăn uống sau sinh: Sinh mổ ăn cá được không? Thông thường chúng ta đều biết cá rất tốt cho sức khỏe, nhưng đây là một thắc mắc thường gặp vì trong giai đoạn hậu sinh mổ, vấn đề ăn uống của các mẹ rất quan trọng. Việc tiêu thụ loại thực phẩm nào luôn được lưu ý. Bài viết sau sẽ cung cấp những thông tin về loại thức ăn quen thuộc này cũng như giải đáp câu hỏi: Sinh mổ ăn cá được không? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu nào!

Ăn uống sau sinh: Sinh mổ ăn cá được không?

Sinh mổ ăn cá được không là điều cần lưu ý

Sinh mổ ăn cá được không? Thành phần dinh dưỡng trong cá

Cá cung cấp nhiều protein và có đủ các acid amin, muối khoáng với các vi lượng quan trọng. Mỡ cá có nhiều vitaminA và D, rất tốt cho sức khỏe. Lượng protein trong cá tương đối ổn định dao động từ 16% đến 17%, số lượng protein và lipid gần như ổn định cho mỗi loại cá. Cá càng béo thì lượng nước càng ít, và ngược lại. Lượng glucid trong cá không đáng kể, dưới 1% dưới dạng glucogen.

Ăn uống sau sinh: Sinh mổ ăn cá được không? - hình ảnh 2

Liệu các mẹ có biết sinh mổ ăn cá được không?

Sinh mổ ăn cá được không? Lợi ích của việc ăn cá đối với sức khỏe

  • Cá rất tốt cho hệ tiêu hóa và hệ xương

Các loại thịt động vật như lợn, bò… chứa rất nhiều protein, song nếu ăn nhiều lại không tốt cho sức khỏe, có thể gây ra chứng thừa đạm, béo phì, tiểu đường… Ngược lại, bạn có thể ăn cá thoải mái mà không phải lo nghĩ gì. Protein của cá rất dễ hấp thụ, tốt cho hệ tiêu hóa. Trong cá cũng có chứa rất nhiều vitamin thiết yếu như vitamin A, D, phốt pho, magiê, kẽm, và iốt… Đặc biệt canxi có chứa trong một số loại cá như cá hồi còn góp phần giúp cho xương chắc khỏe.

  • Dầu cá rất tốt cho quá trình phát triển của trẻ nhỏ

DHA có trong dầu cá chính là nguyên nhân tạo nên tác động có lợi này. DHA giúp trẻ mới sinh phát triển thông minh và sáng mắt, đồng thời hoàn thiện quá trình phát triển chức năng não bộ.

  • Ăn nhiều cá giúp làm giảm nguy cơ đột quị, bệnh tim mạch.

Theo kết quả nghiên cứu của Đại học tổng hợp Harvard – Mỹ, việc ăn cá đều đặn hàng tuần sẽ giúp cung cấp lượng omega – 3 cần thiết để ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh tim. Ngoài ra, omega – 3 còn giúp giảm nồng độ triglyceride trong máu và giảm hiện tượng máu bị vón cục dẫn tới tắc nghẽn mạch máu.

Ăn uống sau sinh: Sinh mổ ăn cá được không? - hình ảnh 3

Mọi người cần biết sinh mổ ăn cá được không

Sinh mổ ăn cá được không? Những điều lưu ý khi ăn cá

Cá rất tốt cho sức khỏe là điều không thể chối cãi. Tuy nhiên, nếu bạn ăn cá không đúng cách có thể gây ra tác dụng phụ, thậm chí nguy hiểm tới tính mạng

  • Ăn cá khi đói

Rất nhiều người vì mục đích giảm béo, chỉ ăn thức ăn không ăn cơm. Ăn cá khi bụng đói là một việc thường gặp ở nhiều người, nhưng điều này có thể dẫn đến phát tác bệnh Gout. Nguyên nhân là do chất purine tăng làm cho acid uric tăng lên, từ đó gây ra tổn thương mô. Tổn thương mô là một nguyên nhân lớn gây ra bệnh Gout.

  • Ăn cá sống

Nhiều người đều cho rằng ăn cá càng tươi càng tốt và ăn cá sống là đảm bảo dinh dưỡng nhất. Nhưng trên thực tế đây lại là một nhận thức sai. Bất luật là cá nuôi hay cá tự nhiên, trong cơ thể cá đều có một chất độc hại nhất định.

Ăn uống sau sinh: Sinh mổ ăn cá được không? - hình ảnh 4

Sinh mổ ăn cá được không?

Vậy sinh mổ ăn cá được không?

Việc sinh mổ ăn cá vào thời điểm nào là tốt tùy vào sức khỏe của mẹ. Có một số quan điểm cho rằng sau khi sinh xong bạn không nên ăn quá sớm những thức ăn tanh như cá, ốc… vì nó sẽ ức chế sự ngưng tụ của máu, không có lợi cho việc đông máu sau khi mổ và khiến vết thương lâu lành. Tuy nhiên, theo Bác Sĩ Tuyết Mai (Trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Nhân dân Gia Định), thay vì thực đơn chỉ có thịt, đậu nành, trứng, sữa để cung cấp đạm, người mẹ nên bổ sung cá vào thực đơn. Những thực phẩm giàu omega 3 (DHA) và các dưỡng chất như cá chích, cá mòi, cá thu, cá hồi…sẽ giúp phát triển trí não của trẻ cũng như có ích cho não và mắt bé, đặc biệt là cá hồi chứa nhiều Omega 3 và các chất dinh dưỡng giúp bồi bổ nguồn sữa mẹ, cung cấp DHA- rất cần thiết trong việc phát triển hệ thần kinh của trẻ nhỏ.


Bài Viết Tương Tự

Táo bón và cách dùng thuốc trị táo bón khi mang thai

Táo bón và cách dùng thuốc trị táo bón khi mang thai

Táo bón và cách dùng thuốc trị táo bón khi mang thai. Bị táo bón khi mang thai không phải là một triệu chứng hiếm gặp. Tuy nhiên nó mang lại khá nhiều phiền toái cho mẹ bầu và để lại nhiều hậu quả nếu không được khắc phục kịp thời. Có nhiều phương pháp trị táo bón khi mang...

Cùng khám phá xem bà bầu có nên ăn mít không nhé

Cùng khám phá xem bà bầu có nên ăn mít không nhé

Cùng khám phá xem bà bầu có nên ăn mít không nhé. Mít không chỉ là một món ăn thơm ngon mà trong mít chứa vitamin A, B, C, D và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Thế nhưng bà bầu có nên ăn mít không? Cùng xem câu trả lời bà bầu có nên ăn mít không nhé! Cùng khám phá xem bà bầu có nên...
Tìm hiểu về sự phát triển của thai nhi tháng thứ nhất

Tìm hiểu về sự phát triển của thai nhi tháng thứ nhất

Tìm hiểu về sự phát triển của thai nhi tháng thứ nhất. Bạn vui mừng khi thấy xuất hiện 2 vạch đỏ trên que thử thai nhưng cũng rất lo lắng về hành trình mang thai sắp tới. Những kiến thức về sự phát triển của thai nhi tháng thứ nhất sẽ giúp mẹ hiểu được Sự phát triển...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *