Bị ợ nóng khi mang thai – Mẹ bầu phải làm gì?

Bị ợ nóng khi mang thai – Mẹ bầu phải làm gì? Ợ nóng là hiện tượng thường gặp khi mang thai. Ợ nóng không chỉ làm bạn khó chịu mà còn khiến bạn chán ăn, ảnh hưởng đến em bé trong bụng. Vậy phải làm sao?

>> Đây là những gì mẹ bầu cần làm để có một thai kỳ khỏe mạnh

Ợ nóng khi mang thai xảy ra khi các chất trong dạ dày trào ngược lên thực quản và gây khó chịu, đặc biệt ở giai đoạn cuối của thai kỳ. Vậy các bà mẹ mang thai cần làm gì để giảm những cơn ợ nóng khó chịu này?

Bị ợ nóng khi mang thai Mẹ bầu phải làm gì

Mẹ bị ợ nóng khi mang thai

1/ Bà bầu bị ợ nóng khi mang thai, nguyên nhân do đâu?

Ợ nóng khi mang thai hay còn được gọi là chứng trào ngược a-xít xảy ra với phần lớn các mẹ bầu do sự thay đổi nội tiết tố trong thời gian mang thai. Ngoài cảm giác vị chua, đắng ở miệng, mẹ bầu bị ợ nóng còn cảm thấy nóng rát ở phần ngực dưới và cuống họng.

Ợ nóng khi mang thai xuất hiện chủ yếu do sự gia tăng đột ngột của hoóc-môn progesterone, có tác dụng làm giãn cơ tử cung, hỗ trợ cho sự phát triển ngày một lớn của em bé trong bụng mẹ. Trong quá trình kéo giãn của mình, progesterone cũng “nhiệt tình” làm giãn van dạ dày, khiến một lượng nhỏ a-xít tràn ra gây cảm giác nóng ran.

Bên cạnh đó, progesterone cũng làm chậm quá trình co thắt, ảnh hưởng hoạt động của hệ tiêu hóa. Sự phát triển tăng dần theo thời gian của bé cưng cũng góp 1 phần nhỏ chèn ép dạ dày, đẩy các dịch vị trào ngược lên.

>> Bà bầu không nên ăn kem, lý do sau đây khiến nhiều người bất ngờ

2/ Ngăn ngừa chứng ợ nóng khi mang thai

Thay đổi chế độ dinh dưỡng và một số thói quen hàng ngày là cách đơn giản nhất giúp bầu hạn chế triệu chứng khó chịu này. Đừng bỏ lỡ 5 mẹo “trị” ợ nóng khi mang thai sau đây, bầu nhé!

Ăn ít hơn và chia nhỏ bữa

Việc duy trì một chế độ ăn hợp lý sẽ giúp ngăn chặn chứng ợ nóng trong suốt quá trình mang thai. Vì khi ăn nhiều hơn mức cần thiết sẽ làm tăng áp lực lên bụng, gây ra tình trạng ợ nóng.

Thay vì 3 bữa một ngày, hãy hướng đến 6 bữa nhỏ một ngày, mỗi bữa chỉ nên ăn tới mức vừa đủ no. Dạ dày của bạn sẽ tiêu hóa các bữa ăn nhỏ này dễ dàng hơn. Tuy nhiên, vẫn phải duy trì đầy đủ các chất dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn để thai phát triển tốt.

Bị ợ nóng khi mang thai Mẹ bầu phải làm gì hình ảnh 2

Chế độ ăn hợp lý sẽ giúp ngăn chặn chứng ợ nóng khi mang thai đấy

Loại bỏ những thực phẩm kích thích

Tìm những thức ăn làm cơn ợ nóng của bạn dữ dội hơn và loại bỏ ra khỏi bữa ăn. Các loại thức ăn thường gây ra những cơn ợ nóng khó chịu gồm trái cây mang tính axit như trái cây họ cam quýt, cà chua, mơ, hay các món nướng, thức ăn cay, sô-cô-la, cà phê, đồ uống có ga, rượu… Hãy hạn chế các loại đồ ăn, thức uống này khi bạn đang mang bầu nhé.

>> Đây là những loại thức ăn bà bầu cần tránh trong 3 tháng đầu thai kỳ

Tăng cường các loại thức ăn lỏng

Thức ăn có dạng lỏng di chuyển qua dạ dày nhanh hơn nên thường ít gây khó chịu như thức ăn rắn. Súp, sữa chua… là những lựa chọn thích hợp. Bên cạnh đó, nhai chậm và kĩ để thức ăn rắn trở lên mềm hơn, dễ tiêu hóa hơn cũng là một cách tốt để hạn chế cơn ợ nóng.

Ngủ hợp lý

Để tránh những cơn ợ nóng về đêm làm bạn thức dậy, ít nhất 3 giờ trước khi đi ngủ, bạn không nên ăn thêm bất cứ món gì. Kê gối cao hơn bình thường một chút và bắt đầu nằm nghiêng trái nếu bạn chưa có thói quen đó. Việc làm này sẽ khiến axit khó đi từ dạ dày lên thực quản hơn nên bạn cũng tránh được những cơn ợ nóng.

Bị ợ nóng khi mang thai Mẹ bầu phải làm gì hình ảnh 3

Không nên ăn món gì trong thời gian 3 tiếng trước khi ngủ

Sử dụng các thuốc kháng axit chứa canxi

Nếu các triệu chứng ợ nóng quá khó chịu, gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày thì bạn nên tìm đến bác sĩ để được tư vấn sử dụng thuốc kháng axit chứa canxi. Tuy vậy, không nên dùng quá nhiều vì canxi trong thuốc có thể ngăn cản hấp thu sắt. Do đó, không nên uống thuốc này chung với các vitamin bổ sung. Tốt nhất, hãy dùng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Bài Viết Tương Tự

Có nên uống sữa bầu khi mang thai không?

Có nên uống sữa bầu khi mang thai không?

Có nên uống sữa bầu khi mang thai không? Chắc hẳn nhiều mẹ bầu đang rất hoang mang, không biết có nên có nên uống sữa bầu không. Đọc ngay những điều dưới đây để biết được câu trả lời nhé! Có nên uống sữa bầu khi mang thai? Sữa bà bầu được chế biến dành riêng cho phụ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *