Hướng dẫn tập thể dục thẩm mỹ cho bé và những lưu ý mẹ cần nhớ

  • nghethuatamnhacsaigon.com

Hướng dẫn tập thể dục thẩm mỹ cho bé và những lưu ý mẹ cần nhớ: Aerobic là môn thể thao đòi hỏi khả năng dẻo dai, sức bền để thực hiện những động tác mạnh mẽ, hiện đại và liên tục, mang đặc trưng của những vũ điệu truyền thống, giúp đẩy lùi một số bệnh thường gặp ở trẻ như: béo phì, lười vận động, tự ti và một số bệnh tim mạch khác tăng và phát triển chiều cao, xóa bỏ thói quen lười vận động ở trẻ. Tuy nhiên, muốn trẻ tập luyện có hiệu quả thì mẹ cần phải lưu ý số số điều dưới đây.

Hướng dẫn tập thể dục thẩm mỹ cho bé với chế độ tập luyện phù hợp!

Nên luyện tập ở mức nào? Theo thống kê, tỉ lệ trẻ em béo phì tăng gấp đôi so với 30 năm trước đây. Mặc dù, có rất nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng đáng báo động trên, nhưng lý do chủ yếu vẫn là do trẻ ít vận động hoặc rất ngại khi phải luyện tập.

Theo điều tra gần đây của một Viện Nhi tại Hoa Kỳ cho thấy, trung bình trẻ em thường xuyên xem tivi 3 giờ/ngày và thường dùng 5 giờ rưỡi để theo dõi các loại hình giải trí khác. Điều này rất đáng lo ngại. Các bậc phụ huynh cần phải chắc chắn rằng con em mình có đủ thời gian luyện tập hàng ngày.

Hướng dẫn tập thể dục thẩm mỹ cho bé và những lưu ý mẹ cần nhớ

Trẻ nên luyện tập thể dục thẩm mỹ thường xuyên và tích cực trong 60 phút hàng ngày

Tuy vây, nhiều bậc cha mẹ phân vân, thời gian cần thiết cho trẻ là bao nhiêu? Các chuyên gia về sức khoẻ sau nhiều cuộc nghiên cứu và thử nghiệm đã đi tới kết luận. Tất cả các trẻ 2 tuổi và trên 2 tuổi nên luyện tập thường xuyên và tích cực trong 60 phút hàng ngày.

Cách tốt nhất để tạo thói quen vận động cho trẻ là hạn chế thời gian xem ti vi hay chơi game của trẻ. Các nhà nghiên cứu cũng nhấn mạnh thêm rằng, trẻ em dưới 2 tuổi không nên xem tivi và đối với trẻ 2 tuổi và trên 2 tuổi chỉ nên xem từ 1 đến 2 tiếng mỗi ngày.

Điểm qua những lưu ý khi hướng dẫn tập thể dục thẫm mỹ cho bé?

Mẹ cần giúp bé tuân theo các hướng dẫn tập thể dục thẩm mỹ mà huấn luyện viên đã đưa ra

  • Nên chọn những bộ trang phục mềm, thỏa mái, hút mồ hôi tốt để trong quá trình tập không bị gián đoạn và buổi tập hiệu quả hơn
  • Từ từ tập, tìm ra điểm sai và khắc phục nó. Đến khi quen dần, bạn sẽ tập nhanh hơn, lúc đó, đẩy nhanh tiến độ. Không ép bản thân tập theo những động tác khó, chọn bài tập đơn giản rồi từ từ nâng cao trình độ lên.
  • Giữ nhịp thở. Hơi thở của bạn cần nhịp nhàng và sâu, và bạn cảm thấy cơ hoành (không phải ngực) đang làm việc. Thở ra có kiểm soát
  • Cần tập luyện có kế hoạch: tìm cho bé video bài tập và xem kỹ động tác trược khi tập. Cần tuân theo hướng dẫn tập thể dục thẩm mỹ của giáo viên

Hướng dẫn tập thể dục thẩm mỹ cho bé và những lưu ý mẹ cần nhớ hình ảnh 2

Bé phải làm theo hướng dẫn tập thể dục thẩm mỹ  của giáo viên trong quá trình học

  • Trong khi tập, cứ 15 đến 20 phút bạn cần nuống ¼ hoặc ½ cốc nước
  • Tập luyện đúng tư thế: Đặc biệt khi uốn cong lưng phải luôn nhớ giữ lung thẳng và chỉ hơi uốn cong nhẹ để bảo vệ lưng khỏi chấn thương. Kéo căng đầu gối: cần giữ cho đầu gối ở vị trí phía sau ngón chân bởi nếu đẩy đầu gối về phía trước sẽ tạo áp lực lên các khớp và có thể gây thương tích. Mẹ phải thường xuyên nhắc nhở, quan sát bé theo các hướng dẫn tập thể dục thẩm mỹ của giáo viên nếu như bé tập ở nhà

Gợi ý các bài hướng dẫn tập thể dục thẩm mỹ phù hợp cho bé

  • Bài 1:

  • Bài 2:

  • Bài 3: 

  • nghethuatamnhacsaigon.com

Bài Viết Tương Tự

Lớp học vẽ cơ bản dành cho người mới bắt đầu học vẽ

Lớp học vẽ cơ bản dành cho người mới bắt đầu học vẽ

Lớp học vẽ cơ bản dành cho người mới bắt đầu học vẽ. Có thể nói nghệ thuật vẽ đi theo suốt quá trình phát triển của xã hội loài người, từ thời kì cổ đại với những bức vẽ trên hang động, xa hơn với  bức vẽ trên những ngôi mộ cổ của các Pharaon (Ai Cập), hay...
Những điều cha mẹ cần làm khi dạy con học vẽ

Những điều cha mẹ cần làm khi dạy con học vẽ

Những điều cha mẹ cần làm khi dạy con học vẽ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng; hội họa là một trong những hoạt động trí tuệ giúp cho trẻ thông minh hơn. Bởi, nó giúp trẻ thể hiện được suy nghĩ, quan sát và trí tưởng tượng của mình ra bên ngoài. Nếu cha mẹ thường xuyên...
  • nghethuatamnhacsaigon.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *