Mẹ nên làm gì để giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon?

Mẹ nên làm gì để giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon? Làm gi để giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon hơn và giấc ngủ của bé được sâu hơn? Bài viết cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon sau đây sẽ giúp các mẹ giải quyết nỗi lo với cách thức khoa học nhất.

>> Giúp bé ngủ ngon hơn với những bí quyết “gia truyền”

Vì quá thương yêu con nên nhiều cha mẹ đã vô tình tạo thói quen xấu cho giấc ngủ của trẻ. Hãy xem những điều nên làm và những điều không nên làm để trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm nhé.

Bạn đang đau đầu tìm một cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon có thể mang lại hiệu quả cho bé yêu của mình? Có những trẻ sơ sinh dễ dàng lăn ra ngủ và chỉ ngọ nguậy đôi chút vào ban đêm, nhưng một số trẻ lại cứ thức chơi; và nhiều trẻ khác thì hay giật mình, trằn trọc quấy khóc khiến cha mẹ căng thẳng dỗ dành suốt đêm. Làm sao để trẻ thức giấc, ăn uống, chơi đùa ngoan ngoãn và ngủ nghỉ đúng giờ giấc thực sự là cả một vấn đề đối với những người mới có con.

Để giải quyết, bạn cần kiên nhẫn và quan tâm để tập cho con thói quen ngủ đủ giấc mỗi tối, đồng thời phải ngủ đúng giờ. Với những mẹo dưới đây, bé sẽ dần ngủ thẳng giấc và bạn có thể quay lại với giấc ngủ ngon lành trước đây.

Giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon hình ảnh 1

Cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon

Một số nguyên nhân bé hay thức giữa đêm

Đối với các bé dưới 6 tháng tuổi, việc thức mỗi đêm vài lần để ti mẹ là hoàn toàn bình thường. Nhiều bé trong 2 tháng đầu thường thức, quấy khóc gần như suốt đêm (khóc dạ đề) do sinh lý chưa hoàn chỉnh, khoảng 3 tháng tuổi trở lên, bé có thể ngủ dài giấc hơn về ban đêm.

Khi bé được khoảng 7-8 tháng tuổi, bé có thể quấy khóc đêm thì cha mẹ nên nghĩ đến nguyên nhân có thể bé đang trong giai đoạn mọc răng, học bò nên dễ bị hoạt động quá mức vào ban ngày dẫn đến đêm ngủ không ngon. Nếu một vài buổi đêm, bé quấy khóc không ngừng mà bạn không tìm ra cách dỗ dành hiệu quả thì có thể bé đang bị đau bụng hoặc mắc chứng bệnh nào khác…khiến cơ thể cảm thấy khó chịu.

Những nguyên nhân này các mẹ cần phải theo dõi và tìm hiểu, hiểu được nguyên nhân mới có thể giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon. Bé khóc do các nguyên nhân bệnh lý mẹ nên đưa bé đi thăm khám để kiểm tra và có biện pháp chữa trị kịp thời.

Cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon

1. Cho bé ngủ đủ vào ban ngày

Nhiều người tin rằng những trẻ càng ít ngủ ban ngày sẽ ngủ ngon hơn vào ban đêm. Thực ra, bạn cần đảm bảo cho con ngủ đủ giấc vào giữa buổi sáng và xế trưa (tránh ngủ lúc chiều muộn) để khoẻ khoắn chơi đùa, sau đó sẽ dễ ngủ hơn khi đêm xuống.

Trẻ ít nghỉ ngơi vào ban ngày sẽ dễ dẫn đến tình trạng quá mệt mỏi, hay quấy khóc và khó ngủ về đêm. Giấc ngày ngủ ngon, trẻ sẽ khoan khoái đi vào giấc ngủ đêm. Đây là cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon cơ bản nhất mà bạn cần nhớ.

2. Điều chỉnh cữ cho bú

Có thể bạn đang nuôi con bằng sữa mẹ và chưa nghĩ tới điều này, nhưng việc bớt cho bú ban đêm là một cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon. Thông thường, bạn sẽ khó mà cắt giảm các giấc bú đêm đối với bé mới sinh.

Tuy nhiên, với những bé đã có thể ngủ xuyên đêm (từ tuần thứ 6), bạn có thể xem xét đến vấn đề tập cho con quen với thời khóa biểu mới, trong đó giấc ngủ được kéo dài ra nhờ việc cắt giảm bú đêm.

Đặc biệt, với trẻ trên 6 tháng tuổi khoẻ mạnh, bạn không cần phải tiếp tuc cho con bú đêm. Trừ một số trẻ bị cơn đói làm cho thức giấc, bạn không cần đánh thức trẻ dậy để cho bú cữ đêm vì điều này làm gián đoạn giấc ngủ và tạo thói quen thức giấc giữa đêm.

Giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon hình ảnh 2

Điều chỉnh cử bú là cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon

3. Cho bé vận động và hít thở không khí trong lành

Điều này giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon hơn. Không khí trong lành tốt cho cả bạn và bé con. Hãy tạo điều kiện cho con chơi đùa ở nơi thoáng khí bằng cách cho bé đi dạo, tắm nắng hoặc trải thảm chơi cho con gần cửa sổ. Cũng giống như chính bạn sau một đường chạy dài, khi được vận động cơ thể, bé sẽ dễ ngủ hơn vào ban đêm, nhất là khi được mẹ kết hợp xoa bóp và vỗ về.

4. Cho bé tự ngủ là một cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon

Một cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon mà ít ai nghĩ tới, đó là cần cho trẻ đi vào giấc ngủ khi đang nằm trong nôi hoặc một góc riêng của bé chứ không phải ngủ ngay trong vòng tay mẹ.

Lý do để bạn lưu ý điều này là: Đôi khi trẻ sẽ thức giấc trong đêm, và việc ngủ trên tay mẹ mà lại thức giấc ở chỗ khác có thể khiến bé hoang mang và bật khóc. Khi trẻ có dấu hiệu buồn ngủ, bạn đặt trẻ vào nôi và bắt đầu dỗ con ngủ. Nếu bé đang còn bú dở dang, bạn nên kết hợp trò chuyện, hát… để giữ bé tỉnh ngủ. Đến khi bé hoàn thành cữ bú, bạn mới nên chuyển sang “công đoạn” dỗ ngủ.

5. Hãy để giờ đi ngủ là khoảng thời gian dễ chịu

Mặc dù bạn đã mệt mỏi nhưng hãy kiên nhẫn với con của mình. Nên tắt ngay TV và ôm hôn con nhiều hơn giúp trẻ cảm nhận tình yêu thương trọn vẹn của cha mẹ. Đừng quên massage cho bé, hát ru hay đọc truyện dù con chưa thể hiểu hết ý nghĩa.

Đồng thời, bạn nên tắt đèn, tạo một không gian yên tĩnh, các thiên thần nhỏ hạnh phúc sẽ đi vào giấc ngủ say nồng thật nhanh. Ngược lại, nếu bạn căng thẳng, cáu gắt, bé có thể cảm nhận được điều đó và thêm bất an, khó ngủ.

6. Không để bé khóc một mình

Bạn có thể không cần bận tâm khi trẻ thức giấc và lằn nhằn đôi chút, điều này giúp trẻ học cách tự trấn an mình.  Nhưng hoàn toàn không nên bỏ trẻ gào thét lâu vì khi đó trẻ cần bạn ngồi bên và ân cần dỗ dành. Bé chưa có khả năng điều chỉnh cảm xúc, hoặc chỉ mới đang trong giai đoạn học kỹ năng này. Tất nhiên, nếu tình trạng khóc đêm trở nên nghiêm trọng, bạn nên đưa bé đến các chuyên gia để kiểm tra.

Ngay cả những bà mẹ chọn cách để con khóc khi tập ngủ xuyên đêm cũng vẫn cần có mặt ở gần để kiểm tra khi bé khóc quá nhiều.

Giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon hình ảnh 3

Giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon – không nên để bé khóc một mình quá lâu

7. Cho bé ngủ chung giường với ba mẹ

Tuy không được các chuyên gia khuyến khích, việc cho con ngủ chung giường vẫn là một cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon khá hiệu quả. Hãy nhớ, bạn hoàn toàn có quyền quyết định mình cho bé ngủ như thế nào. Bạn có thể cho bé ngủ chung giường nếu bảo đảm sự an toàn và không chuyển chỗ ngủ của bé trong đêm.

Một khi đã chọn dỗ bé ngủ cùng giường thì bạn phải để bé ngủ ở đó luôn. Nếu muốn bé ngủ nôi, bạn phải dỗ ngủ trong nôi ngay từ đầu. Nếu không, khi thức giấc bé sẽ khóc đòi trở lại nằm chỗ cũ khiến cha mẹ gặp không ít rắc rối đấy.

Để giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon: Diều nên và không nên làm

1. Điều nên làm để giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon

Tắt đèn ru con ngủ:

Bóng tối giúp cơ thể giải phóng hormone melatonin gây buồn ngủ nhờ vậy trẻ sẽ có giấc ngủ sâu và kéo dài và tăng trưởng. Nếu ánh sáng đèn quá lớn sẽ kìm chế sự sản sinh malatonin. Để đèn ngủ quá sáng thường xuyên sẽ gây rối loạn nhịp sinh học, ức chế hoạt động tế bào khiến bé hay trở mình, chậm phát triển. Cách tốt nhất là nên tắt đèn khi trẻ ngủ.

Tuân theo nhịp thức – ngủ:

Trẻ sơ sinh ngủ trung bình mỗi ngày tới 16-17 tiếng đồng hồ và chia thành những chu kỳ “thức-ngủ” cứ 3 tiếng một, không kể ngày đêm.

Lên 3 tháng tuổi, trẻ ngủ 15 tiếng/ngày nhưng nhịp “thức-ngủ” thay đổi: giấc ngủ về đêm kéo dài hơn khoảng 7 tiếng liên tục và thời gian thức ban ngày nhiều hơn.

Trẻ 1 tuổi chỉ còn ngủ 13 tiếng/ngày và trẻ 3-5 tuổi ngủ 12 tiếng/ngày. Chính vì nhịp thức ngủ này nên bạn chớ lo con đói mà bắt bé bú khi chưa tỉnh dậy, chớ cho con ngủ ngày quá nhiều, không cho bé chơi quá giờ đi ngủ sẽ gây ra mộng mị.

2. Điều không nên làm để giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon

Nói chuyện khi bé thức giữa giấc:

Nhiều cha mẹ giật mình khi vô tình nhìn sang thấy con mở mắt tròn xoe rồi họ nựng nịu, nói chuyện, vỗ về nghĩ là con sẽ ngủ tiếp.

Nhưng chính điều này khiến bé bị đánh thức mạnh hơn, tỉnh táo hơn, bé sẽ “nói chuyện” với bạn và không còn tập trung ngủ. Tình trạng này sẽ lặp lại vào nhiều ngày sau dẫn tới thói quen thức giữa giấc.

Ăn trước giờ ngủ:

Nhiều bà mẹ nuôi con quá cứng nhắc về giờ giấc cho bú, cho ăn nên sắp tới giờ đi ngủ cũng ép con ăn thêm cái phô mai, ngủ rồi lay con dậy uống sữa.

Những thức ăn quá giàu protein trước khi đi ngủ cũng khiến hệ tiêu hóa phải làm việc nên ngủ không ngon.

Đồ uống lợi tiểu khiến bàng quang của trẻ căng tức nhanh hơn nên phải thức giấc. Vì vậy không nên cho trẻ nhỏ bú hoặc ăn quá no, ăn đồ ăn có nhiều nước, lợi tiểu trước khi đi ngủ.

Bài Viết Tương Tự

Những sai lầm khi cho bé ngủ bố mẹ thường mắc phải

Những sai lầm khi cho bé ngủ bố mẹ thường mắc phải

Những sai lầm khi cho bé ngủ bố mẹ thường mắc phải. Trẻ sơ sinh thường ngủ nhiều và giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng với sự phát triển của trẻ sơ sinh. Thế nhưng, để giấc ngủ của bé “chất lượng” thì không phải cha mẹ nào cũng biết cách. Kiểm tra xem bạn có...
Chăm sóc trẻ sơ sinh vào mùa hè như thế nào?

Chăm sóc trẻ sơ sinh vào mùa hè như thế nào?

Chăm sóc trẻ sơ sinh vào mùa hè như thế nào? Mùa hè, mẹ không phải lo về nguy cơ bé bị cảm lạnh. Tuy nhiên vẫn có “hàng đống” những vấn đề về da, về quần áo, vệ sinh.. đang chờ mẹ phía trước. Đừng bỏ qua bài viết với những mẹo và lưu ý khi chăm sóc trẻ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *