Top 10 bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh mổ siêu tốc, đảm bảo an toàn 100%

Top 10 bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh mổ siêu tốc, đảm bảo an toàn 100%: Không phải riêng ai, khi phụ nữ trải qua quá trình sinh nở thì vóc dáng có vẻ “sồ sề” và chẳng được thon gọn như thời con sắc son. Dưới đây là bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh mổ an toàn và hiệu quả giúp chị em xua tan nỗi lo tích mỡ, nhão hay mỡ chảy xệ ở vòng 2.

1. Giảm mỡ bụng sau sinh mổ bằng cách cho con bú, có vẻ lạ nhưng sự thật!

Có lẽ nhiều bà mẹ đang ngạc nhiên và thắc mắc cho con bú làm sao mà giảm béo được. Thậm chí nhiều người còn phản bác rằng mình cũng cho con bú đây mà có giảm béo được đâu.

Nhưng khoan vội thắc mắc và phản bác vì rất có thể bạn đã cho con bú không đúng cách. Mẹ nên cho bé bú hoàn toàn sữa mẹ trong 6 tháng đầu đời. Việc làm này sẽ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn. Chị em cần nhớ nên ngồi cho con bú sẽ giúp tử cung co bóp mạnh và giảm cân hiệu quả hơn.

Chế độ dinh dưỡng sau sinh mổ giúp mẹ lấy lại vóc dáng thon gọn

Top 10 bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh mổ siêu tốc, đảm bảo an toàn 100%

2. Giảm mỡ bụng sau sinh mổ bằng gen bụng

Việc gen bụng với mẹ sinh mổ tuy hơi đau đớn và khó chịu nhưng sẽ hỗ trợ việc giảm eo hiệu quả. Tuy nhiên chị em không nên gen bụng quá sớm mà hãy chờ đến khi vết mổ lành lại (khoảng 1 tháng sau sinh) mới nên gen bụng để đảm bảo an toàn. Trong trường hợp nếu thấy quá đau khi áp dụng cách này thì chị em có thể chọn cách giảm béo khác.

Việc chườm nóng có thể là hơ nóng bằng tay hoặc cũng  có thể sử dụng các hỗn hợp sinh nhiêt như: muối hột rang nóng, nước nóng, rượu gừng, hỗn hợp muối hột và gừng rang nóng…

Lưu ý cho bạn khi sử dụng phương pháp này là phải chú ý đến độ nóng, không nên quá nóng sẽ gây tổn thương da. Các nguyên liệu nên được để trong túi dày và đặt lên bụng cho đến khi nguội hoàn toàn. Mẹ cũng cần tránh vết mổ ra khi hơ hay chườm nhé.

Phương pháp này hoàn toàn tự nhiên, không có biến chứng và có tác động mạnh mẽ để giúp mẹ lấy lại vóc dáng.

Cách xông hơi sau sinh mổ mẹ đã biết chưa?

3. Giảm mỡ bụng sau sinh mổ bằng cách chườm/ đắp nóng cho vùng bụng

Chườm nóng là cách giảm béo sau sinh được áp dụng từ xưa đến nay. Cách này giúp cho máu huyết được lưu thông tốt hơn, các cơ và mạch tử cung hồi phục được kích thước ban đầu nhanh chóng và giúp cho bụng nhỏ lại.

4. Giảm mỡ bụng sau sinh mổ bằng trà gừng

Trà gừng có tác dụng làm tiêu mỡ, săn bụng, đặc biệt khi kết hợp tinh dầu gừng và các liệu pháp massage giúp đào thải mỡ qua đường bài tiết và giảm táo bón cho phụ nữ sau sinh.

Bắt đầu từ 5 đến 7 ngày sau sinh mổ thì có thể massage bụng với gừng thuốc hoặc tinh dầu gừng. Kết hợp đeo đai muối thảo mộc giúp làm nóng vùng bụng, giúp tiêu mỡ cục bộ vùng bụng. Kết quả có thể giảm được vòng eo từ 5-20cm nếu sử dụng thường xuyên trong 3 tháng.

Top 10 bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh mổ siêu tốc, đảm bảo an toàn 100% hình ảnh 2

5. Tập Yoga và cơ bụng đều đặn giúp giảm mỡ bụng sau sinh mổ

Yoga là một trong những biện pháp tập thể thao tốt nhất để giúp bụng nhanh phẳng lại sau sinh. Mẹ có thể tập luyện sau sinh 6 tuần với những động tác nhẹ nhàng, ưu tiên phần bụng.

Ngoài ra, các mẹ sau sinh cũng có thể áp dụng các bài tập sau:

  • Tập thở bằng bụng: đơn giản là hít đầy không khí vào bụng và sau đó thở ra từ từ là được. Cách này sẽ giúp cho mỡ hạn chế tích tụ ở vòng 2 đấy.
  • Hóp bụng thường xuyên: Đơn giản là luôn giữ cho bụng của bạn hóp vào một cách có ý thức. Bài tập này giúp cơ bụng hoạt động hiệu quả và thu gọn được vòng 2.

6. Tập Kegel làm giảm mỡ bụng sau sinh mổ hiệu quả

Các bài tập Kegel cơ bản là các bài tập sàn âm đạo. Mẹ phải thực hiện động tác kéo các cơ âm đạo trong khoảng 30 giây rồi lặp lại. Động tác này vừa giúp mẹ nhanh lấy lại được kích cỡ âm đạo, vừa giúp giảm mỡ bụng.

7. Massage bụng làm giảm mỡ bụng sau sinh mổ, hiệu quả bất ngờ

Để đẩy nhanh quá trình giảm mỡ bụng hiệu quả, chị em có thể áp dụng thêm những bài massage dành riêng cho vùng này. Massage bụng không chỉ giúp mẹ thoải mái mà còn giảm mỡ bụng rất nha

8. Giảm mỡ bụng sau sinh mổ – Đi dạo khi rãnh rỗi

Điều quan trọng không thể thiếu đó là đi bộ. Đi bộ không chỉ có tác dụng tốt với sức khỏe mẹ sau sinh mà còn giúp giữ vùng bụng của cơ thể không bị ì chảy, sệ mỡ, hỗ trợ cho việc giảm cân, giảm eo tốt hơn.

9. Uống nhiều nước để giảm mỡ bụng sau sinh mổ

Nước giúp phục hồi sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể nhưng một công dụng khác của nước có thể khiến mẹ ngạc nhiên đó là giúp loại bỏ chất béo dư thừa trong cơ thể.

10. Giảm mỡ bụng sau sinh mổ bằng chế độ dinh dưỡng khoa học

Đây là giải pháp chúng tôi đưa ra cuối cùng nhưng lại rất quan trọng, nếu không muốn nói là quan trọng nhất và đảm bảo an toàn tuyệt đối trong việc giảm béo bụng sau sinh mổ.

Theo đó, với các mẹ vẫn đang cho con bú thì không nên thực hiện chế độ ăn kiêng mà cần cung cấp lượng carbohydrates tốt nhất để thêm năng lượng cho con bú. Việc tiếp thu nhiều tinh bột hơn không giúp mẹ có nhiều sữa hơn mà lại khiến vòng 2 dễ dàng phát phì. Vì vậy, mẹ nên cân đối lại bữa ăn của mình sao cho không dư thừa chất dẫn đến béo mà vẫn đầy đủ sữa cho bé.

Bữa ăn của mẹ nên có đa dạng các thực phẩm, bên cạnh nhóm thực phẩm giàu protein cần có rau xanh và trái cây và tránh xa các chất béo như bơ, bánh kẹo, đồ ngọt là có thể hạn chế cân nặng mà vẫn đủ dưỡng chất cho mẹ và bé khỏe mạnh. Mẹ cũng không cần ăn quá nhiều mà chỉ cần ăn vừa đủ no là được.

11. Ăn ngủ đủ giấc và điều độ giúp giảm mỡ bụng sau sinh mổ

Sau sinh, giấc ngủ có vai trò quan trọng đặc biệt hơn cả những lúc bình thường bởi nó giúp phục hồi năng lượng, làm tăng cường trao đổi và đốt cháy chất béo, giảm căng thẳng, stress.

Top 10 bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh mổ siêu tốc, đảm bảo an toàn 100% hình ảnh 3

Giấc ngủ giúp kiểm soát sự thèm ăn bởi khi ngủ não sẽ tiết ra hoạt chất leptin làm tăng cảm giác no. Ngủ đủ giấc sẽ giúp mẹ sau sinh mổ giữ được sức khỏe và vóc dáng lí tưởng.

Đặc biệt trong quá trình cho con bú, mẹ sau sinh mổ cần lượng carbohydrates để thêm năng lượng cho con bú và hạn chế ăn tinh bột và các loại bánh kẹo ngọt.


Bài Viết Tương Tự

Truy tìm cách giảm mỡ bụng tuyệt đỉnh cho mọi cô gái

Truy tìm cách giảm mỡ bụng tuyệt đỉnh cho mọi cô gái

Truy tìm cách giảm mỡ bụng tuyệt đỉnh cho mọi cô gái. Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng tới tính thẩm mỹ mà còn có thể gây cho bạn một số loại bệnh nguy hiểm. Nhưng bạn đừng quá lo lắng, bạn hoàn toàn có thể loại bỏ mỡ bụng trong thời gian ngắn chỉ với các cách giảm...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *