Bà bầu nên uống sữa gì tốt nhất? Bật mí các loại sữa tốt cho mẹ bầu

Bà bầu nên uống sữa gì tốt nhất? Bật mí các loại sữa tốt cho mẹ bầu: Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ nên bắt đầu uống sữa dành cho bà bầu ngay từ khi biết mình có thai. Bà bầu nên uống sữa gì tốt nhất là câu hỏi được nhiều chị em quan tâm.

Uống sữa bầu khi mang thai

Nhiều nghiên cứu cũng đã chứng minh, phụ nữ uống sữa trong thời gian mang thai sẽ mang lại nhiều lợi ích cho quá trình phát triển của trẻ. Theo đó, mức độ insulin trong máu của trẻ có mẹ uống sữa khi mang bầu sẽ cao hơn bạn đồng lứa, do đó, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 của những trẻ này cũng giảm.

Đặc biệt, nếu bạn uống sữa trong suốt thời kỳ bầu thì sẽ giúp giảm nguy cơ trẻ mắc chứng loãng xương trong tương lai. Đồng thời, cũng làm giảm nguy cơ mắc bệnh còi xương ở trẻ sơ sinh vì sữa rất giàu vitamin D. Tuyệt vời hơn, hàm lượng Iốt trong sữa sẽ tăng cường sự phát triển não của thai nhi, giúp bé có chỉ số IQ cao hơn.

Ưu điểm nữa là mẹ uống sữa trong thai kỳ cũng giúp giảm nguy cơ của bệnh đa xơ cứng khi trưởng thành. Đa xơ cứng (Multiple Sclerosis – MS) là một chứng rối loạn não bộ và tủy sống với chức năng thần kinh bị giảm sút kết hợp với việc hình thành sẹo trên lớp phủ ngoài của các tế bào thần kinh.

Trong nhiều trường hợp, các triệu chứng của MS bao gồm nhiều giai đoạn tê liệt khác nhau.

Vậy, bà bầu nên uống sữa gì tốt nhất? Một số loại sữa sau sẽ giúp mẹ khỏe, con khỏe hơn rất nhiều lần.

Bà bầu nên uống sữa gì tốt nhất? Bật mí các loại sữa tốt cho mẹ bầu

Bà bầu nên uống sữa gì tốt nhất? 

Bà bầu nên uống sữa gì tốt nhất? Sữa tách béo

Nếu bạn không muốn những cân nặng dư thừa, sữa tách béo sẽ là lựa chọn lý tưởng. Các loại sữa này thường được làm từ sữa bò, nhưng trong quá trình chế biến, nhà sản xuất đã tách bớt lượng chất béo bão hòa khỏi nguyên liệu ban đầu.

Một ly sữa tách béo cung cấp khoảng 305mg canxi, mang lại 83 calories. Chỉ cần 2-3 ly sữa tách béo đã có thể đảm bảo hầu hết nhu cầu canxi mỗi ngày của mẹ bầu. Tuy nhiên, quá trình tách béo cũng lấy đi một phần các vitamin tan trong chất béo cần thiết cho thai kỳ như vitamin E, D, A.

Bà bầu nên uống sữa gì tốt nhất? Sữa nguyên kem

Sữa nguyên kem được tiêu chuẩn hóa là sữa có hàm lượng chất béo thấp nhất là 3,5%. Nếu bạn muốn tăng cân thì loại sữa nguyên kem sẽ là “người bạn” tuyệt vời với bạn. Còn không thì nó sẽ không phải lựa chọn đúng đắn đâu.

Một ly sữa nguyên kem chứa 5 gam chất béo bão hòa và 149 calo.

Bà bầu nên uống sữa gì tốt nhất? Sữa đậu nành

Đây cũng là một loại sữa nữa mà mẹ có thể bổ sung trong quá trình mang thai 3 tháng đầu để đảm bảo dinh dưỡng cần thiết vì loại sữa này có giá trị dinh dưỡng tương đối, không có đạm và béo động vật, không gây tổn hại đến sức khỏe bà bầu.

Bà bầu nên uống sữa gì tốt nhất? Bật mí các loại sữa tốt cho mẹ bầu hình ảnh 2

Bà bầu nên uống sữa gì tốt nhất? Hãy dùng sữa đậu nành nhé!

Bà bầu nên uống sữa gì tốt nhất? Sữa cao năng lượng

Loại sữa bày giúp bà bầu dễ dàng bổ sung thêm nhiều đường, đạm và béo để tăng đậm độ năng lượng (1ml sữa cung cấp 1kg calo) trong thai kì.

Bà bầu nên uống sữa gì tốt nhất? Sữa tươi nguyên chất

Trên thị trường, hiện có 2 loại sữa tươi chính là sữa tươi thanh trùng và sữa tươi tiệt trùng.

– Phương pháp thanh trùng: Sữa phải luôn được giữ lạnh từ 3- 5 độ C để đảm bảo chất lượng và an toàn cho sản phẩm. Sữa bò tươi thanh trùng khi mua về nên được để trong ngăn đá đến khi sản phẩm có thể đạt đến nhiệt độ 4 độ C thì có thể để xuống ngăn làm mát trong tủ lạnh để dùng dần trong khoảng 10 ngày.

– Phương pháp tiệt trùng: Áp dụng công nghệ mới là phương pháp tiệt khuẩn cực nhanh hay còn gọi là tiệt trùng, tức là diệt khuẩn cực nhanh. Sữa tiệt trùng có lợi điểm là không cần sử dụng đến tủ lạnh để tồn trữ sản phẩm.

Thêm vào đó, sữa tiệt trùng còn có thể tồn trữ được trong thời gian từ 6 tháng đến 1 năm ở nhiệt độ bình thường mà không cần chất bảo quản.

Do đó, sữa tiệt trùng tiện lợi để sử dụng hơn và được khuyên dùng hơn.

 


Bài Viết Tương Tự

Phá thai nội khoa là như thế nào và ở đâu là an toàn

Phá thai nội khoa là như thế nào và ở đâu là an toàn

Phá thai nội khoa là như thế nào và ở đâu là an toàn: Phá thai là phương pháp đình chỉ sự phá triển của thai và lấy thai  ra ngoài bằng nhiều cách.Phá thai sẽ an toàn nếu như được thực hiện vào thời điểm thai phù hợp,phương pháp an toàn,bác sĩ thực hiện chuyên môn cao,môi...

Có nên phá thai 20 tuần và phá ở đâu là an toàn

Có nên phá thai 20 tuần và phá ở đâu là an toàn

Có nên phá thai 20 tuần và phá ở đâu là an toàn: Việc quyết định phá thai to 20 tuần cần cân nhắc kỹ lưỡng vì có nhiều nguy cơ và rủi ro trong quá trình thực hiện thủ thuật phá thai to này. Ngoài ra, thai từ 16 tuần trở lên cần được nhập viện, đôi khi phải tốn từ vài tuần...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *